年龄过了60岁，没有这四种“表现”，恭喜你，你的身体健康硬朗！广东省|酸中毒|木耳|养生食谱

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老李今年66岁，在退休之后生活过得十分闲适，身子骨也算硬朗，唯一一点就是牙齿逐渐在脱落，导致他现在都不敢吃硬的东西。
一天，和邻居提起这个烦恼时，邻居宽慰他掉牙是年纪大的正常情况，还有说法称掉牙的人更长寿。
这个说法老李自然是不信，牙齿怎么会和寿命相关呢？

?一、“老掉牙”并不正常，老年人牙齿数量和寿命有关
邵逸夫医院牙科郑清丹表示，年龄增加不是导致牙齿脱落的主要原因，大部分老年时期的掉牙是由于龋病、牙周病所致，其中牙周病占80%以上。
【年龄过了60岁，没有这四种“表现”，恭喜你，你的身体健康硬朗！】不少人在出现口腔问题后没有及时进行治疗，进而导致了牙齿缺失，给人一种“老掉牙”的错觉。
所有年龄段的人都需要对牙齿健康引起重视，因为牙齿健康与全身健康息息相关。世卫组织提出的“8020目标”也佐证了牙齿健康的重要性，即80岁时至少还有20颗可咀嚼的牙齿。

?2008年，丹麦的一项研究指出，口腔内功能牙的数量与寿命长短呈正相关关系， 70岁以上的老年人口腔内功能牙数量越多死亡风险越低。
具体来看，功能牙数量>20颗， 7年死亡风险为22%；10~19颗为5%；1~9颗为50%；0颗为70% 。
牙齿功能好的人日常吃东西咀嚼会更加充分，让身体可更好地消化吸收食物，且牙齿咬合对脑组织血液供应也有重要生理刺激作用。
北京大学第三医院口腔科医师吴煜提醒，日常一定要注意好好刷牙，口腔内出现掉牙的话，要在3个月内进行修复。

?二、牙不好这6种病主动找上门，保护好牙齿并非小事
牙齿健康对于全身健康有非常重要的意义，一旦口腔内出现异常，很可能会发生几种疾病。
1.威胁心脏
北京同仁医院口腔科主任医师林江指出，牙周病患者出现心脏病的几率是普通人的几倍。
罹患牙周病的患者，口腔内有大量的致病菌，这些细菌会通过伤口进入血管，进而产生胶状蛋白质，沾在血管壁上会加重动脉硬化，导致血管堵塞。

?2.影响大脑健康
北京大学口腔医学院预防科主任医师荣文笙表示，诱发牙周病的主要致病菌，会增加阿尔兹海默症的发生，且会促进疾病进程。
3.胃部功能受损
北京中医医院消化科主任医师李博表示，牙齿健康状态不好的人，吃东西的时候很容易囫囵吞枣，在食物没有充分咀嚼的时候就下咽，这样一来会导致胃部负担加重，时间长了可能会导致胃部疾病发生。

?4.影响血糖
林江医生提醒，牙周炎与糖尿病具有相互作用。如果糖尿病患者同时罹患牙周病，会增加致病菌感染的风险，体内炎症介质增加会增加身体的胰岛素抵抗，容易让血糖波动过大。
5.影响整体口腔健康
华中科技大学同济医学院附属同济医院口腔科主治医师青莹提醒，一些老年人在口腔内牙齿缺失后不会及时修补，这样一来会导致其他正常的牙齿逐渐倾斜，给食物残渣的嵌顿提供机会，且会损伤牙齿、牙龈，后期牙齿倾斜到一定程度还可能会脱落。

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6.影响骨骼
浙江大学医学院附属第二医院骨科主治医师师钟丽指出，年轻人出现牙齿脱落可能是体内矿物质沉积导致牙齿内的钙磷质量差所致，说明骨骼结构也不太好，要及时引起关注进行干预。
上海交通大学医学院附属第九人民医院口腔预防科主任陈曦表示，保护牙齿要从生活中的细节做起，包括使用巴氏刷牙法、早晚各刷牙1次、定期洗牙/检查口腔健康、戒烟限酒、咀嚼槟榔等。

?三、年过六十没有这四种表现，说明你身体还很健康
长寿是大家都在追求的目标，一些不长寿的人身上会有明显的特征，如果你身上有这些特征的话，一定要及时改正。
1差——日常经常生气、心情差
一直处于负面情绪下会导致内分泌系统紊乱，冠心病、心梗的发生风险也会随之增加。尤其是一些本身罹患心血管疾病的人，突然情绪激动很容易发生意外。

?1快——心跳快
人在正常状态下心跳应该为60~90次/分钟，如果心率过快的话，很容易引起胰岛素抵抗，导致血压、血糖上升。且会让心脏负担加重，对血管压力增加，最终导致动脉粥样硬化加重。
2粗——脖子粗和腰围粗
有这两个特征的人说明内脏、皮下脂肪含量较高，这与高血压、糖尿病、代谢综合征以及骨关节炎等多种疾病的发生存在直接关系。

?日常切不可小看牙齿健康，发现口腔存在问题后要及时进行干预治疗，别等到影响全身健康了才后悔，那时候很可能就来不及了！
参考资料：
[1
《人老了掉牙并不正常！保护好牙齿可用一辈子》.邵逸夫医院.2023-12-18
[2
《一颗牙差点要了他的命！牙不好这6种病主动找上门！》.健康时报.2024-05-25
[3
《寿命短的人，一般都有这十个特征！》.科普中国.2021-10-19
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