掏耳朵在川渝是一种“耳文化” ， 但生活中其实并不需要经常掏耳朵 。
耳屎又叫耵聍 ， 它的存在是为了起到一定保护：一方面 ， 耵聍能起到保湿润滑的作用 ， 帮助减少外界对耳膜的刺激；另一方面 ， 耵聍可以保护鼓膜 ， 防止病虫、细菌等入侵 。
耵聍一般无需刻意掏 ， 它会随着我们咀嚼和咬合的动作自动排出外耳道 ， 可以取出 ， 反而会刺激耳道肌肤 ， 使得耵聍分泌更多造成栓塞 。

四、吃完饭就散步 ， 到底好不好？
“饭后走一走 ， 活到九十九” ， 散步是一项简单有效的锻炼方式 ， 饭后散步 ， 身体可以收获不少好处：
1、改善心血管健康
散步可以增强心肺功能 ， 促进血液循环 ， 有利于预防心血管发生风险 。 且散步相对于高强度有氧运动 ， 更容易坚持 。
2、减轻压力
散步有助于放松身心 ， 缓解压力 。 通过步行 ， 大脑会分泌多巴胺和血清素等物质 ， 帮助人们获得轻松愉悦的感觉 。

3、强化肌肉骨骼
散步需要全身协调 ， 帮助锻炼骨骼及腿部肌肉 ， 提高骨密度 ， 有助于预防骨质疏松等问题 。
4、促进睡眠
散步可以改善睡眠质量 ， 使人更容易进入深度睡眠状态 ， 帮助人更快入眠 。
但对于部分人群来说 ， 包括基础性疾病 ， 如贫血、低血压、心血管疾病的人群 ， 并不建议马上去散步 ， 饭后容易出现胃部血流增加 ， 造成脑部缺血 ， 若立即散步容易出现头晕不适 。
另外 ， 饭后不建议直接平躺以及直接入睡 ， 这些姿势同样容易引起反酸、胃胀等不适 。
饭后散步对于降血压和血糖有一定帮助 ， 但不建议走太多 ， 每天步行7500步左右对健康最有利 ， 还能防止膝盖受伤 。

这些所谓的“好”习惯 ， 你都“踩雷”了吗？
参考资料：
[1
《实测！餐前烫碗筷到底有没有必要？》.湖北日报. 2019-09-15
[2
《吃完饭立刻刷牙反而会伤害牙齿？一天刷几次牙更合适？》. 趣健康. 2020-11-19
[3
《吃完饭后 ， 到底该「走」还是该「躺」？不同人群不同选择！》. 健康之路. 2022-02-16
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