《曾国藩家书》：养生八法强壮身体，为学四要增长智慧( 二 ) _健康小知识

“克制愤怒” ，是曾国藩针对自己早年间过于暴躁的性格提出的，目的在于通过克制愤怒，做到心平气和，不急不躁。
“节制欲望” ，则是在告诫生活较为安逸的后辈们，万万不可放纵自己，一定要克制自己的欲望。
“睡前洗脚、饭后散步”是曾国藩遵照祖父的做法，坚持下来的良好生活习惯。
曾国藩十分注重睡前洗脚，一生中坚持不懈，据说即使在战场上也每天坚持。中医认为足部有全身经脉的反射区，经常按摩可以起到强身健体的作用，因此今天足疗也十分盛行。
“饭后千步” ，也是一种常见的养生方法。有一种说法是“饭后百步走，能活九十九” ，虽然有些夸张，但也说明饭后走路是有一些好处的。据说许多伟人都把饭后千步作为自己的养生方法。
“静坐有常时” ，指的是要学会静坐。在对睡眠和静养的理解上，曾国藩体现出古人的天人合一的观点，认为睡眠和静坐都是恢复精神、保存元气的方法，闭目养神，让内心淡然无求，就能够达到养生的功效。
“习射有常时” ，就是要经常去练习射箭。曾国藩认为射箭足以习威仪强筋骨，所以要求子弟们多多去练习。
“黎明吃白饭一碗不沾点菜” ，可以说是他在饮食上的一个特点。当然在我们现在看来，长期只吃白饭不吃菜是会导致营养不均衡的，还是要多吃一些水果和蔬菜，这样才能更加健康。
曾国藩所说的这些养生方法，虽然不能治疗什么大病，但是如果我们能够按照这些规律生活的话，身体一定会越来越健康，心情也会越来越舒畅，对保养身心也是大有好处的。
我们又何乐而不为呢？

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04为学四要
在《致澄弟沅弟·养生六事》中，曾国藩还提到了“为学四要” 。
“又曾以为学四字勖儿辈：一曰看生书宜求速，不多阅则太陋；一曰温旧书宜求熟，不背诵则易忘；一曰习字宜有恒，不善写则如身之无衣，山之无木；一曰作文宜苦思，不善作则如人之哑不能言，马之跛不能行。四者缺一不可。 ”
这里提到了看书求速、温书求熟、习字有恒、作文宜思，这四者缺一不可。从中可以看出曾国藩对子侄们的殷切期望，希望他们都能学有所成。
“养生与为学，二者兼营并进，则志强而身亦不弱，或是家中振兴之象。 ”
养生与求学，两者并不矛盾，如果齐头并进，不仅可以强壮身体，而且可以增长智慧，最终使家族更加兴旺。
“凡家道所以可久者，不恃一时之官爵，而恃长远之家规；不恃一二人之骤发，而恃大众之维持。 ”
一个家族能否兴旺发达，不是依靠一时的官位爵位，而是要靠长远的家规；不是靠一两个人的突然发达，而是靠大家的持续维护。这一点认识是非常有高度的，这也是曾家能够持续兴旺的关键所在。
从中我们可以看出，曾国藩对世事的洞察深思和对家族兴旺的深刻理解。他不愧为一代圣人，有些思想和认识很值得我们好好品味，好好学习。