本文转自:光明网
如何泡脚效果更好?
【泡脚的正确打开方式】适合泡脚的中草药有哪些?
1.桂枝
桂枝具有祛风散寒的功效 , 在中药里属于辛温解表药 。 手脚冬天比较冷 , 或是怕冷怕风的人群 , 可以选用桂枝泡脚 。
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2.苏木
苏木具有活血通络的功效 , 气味比较甘平 , 少用活血、养血 , 注意口服用量不超过9克 。
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3.鸡血藤
鸡血藤具有通络、养血、滋阴的功效 , 阴虚人群容易生气、发脾气、手心脚心总发热、出汗 , 以及晚上睡觉时还会有盗汗的情况 , 这种阴虚体质的人群可以选用鸡血藤泡脚 。
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中草药泡脚操作步骤
操作步骤:在砂锅中加入15克桂枝 , 再加500毫升的水 , 煮开锅后 , 将煮好的药汁晾至38℃左右后 , 分别倒入2个泡脚袋中 , 或也可以用塑料袋替代 , 泡脚桶里先加水 , 然后把脚先放入泡脚袋中 , 接着再泡进泡脚桶中 。 这样就可以保证是用药水来泡脚 , 虽然操作起来较麻烦 , 但效果会更好一些 。
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泡脚注意事项
泡脚时注意不要大汗淋漓 , 因为目前天气还相对较热 , 本身人体水分丢失得较多 , 如果泡脚再泡得大汗淋漓 , 容易脱水 , 有些人还会有缺钾、缺钠、电解质紊乱的情况 , 严重时甚至还会引起心律失常的情况 。
专家建议:泡脚时微微出汗即可 。
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