但是 ， 如果一旦进食甜食过多 ， 很可能会使身体处于快速被氧化的状态 ， 也会使衰老速度不断增加 ， 因此 ， 在甜食的控制上 ， 一定要更加理性 ， 否则身体衰老的速度 ， 一定会超乎你的想象 。

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3、积极地运动
对每个中年女性而言 ， 保持良好的体态 ， 并不仅仅是只通过饮食就足够的 ， 一定要养成良好健康的运动意识 ， 这也是非常关键和重要的环节 。
然而 ， 中年女性处于雌激素不断失衡的状态中 ， 如果运动量过大 ， 也很可能会出现骨质增生化钙质流失造成的骨骼伤害 ， 因此 ， 在选择运动时 ， 一定要选择更健康柔和的有氧运动 ， 减少对身体和骨骼的伤害 ， 在健康运动的过程中 ， 对身体内部的环境进行调理 ， 促进身体的新陈代谢 ， 对中年女性衰老也能从速度上进行延缓 。

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4、控制好体重
每个中年女性要尽可能地控制好自己的体重 ， 避免超出正常体重过多体重的控制 ， 这是维持良好精神面貌的重要方式之一 。
控制体重的方式有两种 ， 一种是饮食 ， 一种是运动 ， 当然两者能结合 ， 效果也会是最好的 。
参考资料：
1、《为何女性到中年会加速衰老？这5点或是关键 ， 是时候做出改变了》
2、《女到中年 ， “命苦”老得快 ， 多半是缺这4样东西》
3、《人到中年感觉老得快？坚持做好这5件事 ， 可延缓衰老 ， 女性必知》

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