张朝阳建议大家少睡觉本人回应被怼：睡眠不足7小时的人容易胖 _健康小知识

8月22日，据中新经纬视频报道，近日张朝阳在直播中表示，睡觉的前两个小时是深度睡眠，三个小时之后，人的大脑就开始做各种噩梦。 “噩梦的过程中人是没有理智来控制的，所以说为什么我们经常睡不好觉，是因为我们在噩梦中度过。 ”张朝阳指出，睡觉多了对人是一种伤害，建议大家少睡，睡六个小时最好，如果能睡四个小时就很完美。

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此话被曝出后，张朝阳建议大家少睡觉的言论旋即引发网友热议。对此，张朝阳本人在社交平台回应自己的“分段睡眠法”称：我是不需要催眠的，我秒睡。
有网友表示：“不同意张总的建议，我觉得不睡觉才最好，可以早日飞升，其乐无穷”、“张总干啥了天天做噩梦啊？”......
还有网友评论称：“我建议张朝阳少管闲事” 。

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面对大家的热议，张朝阳在自己的微博上风趣的回应称：“好吧，微博网友，你们这么关注我说的分段睡眠法，我就顺水推舟推广一下自家作品，《闻香榭》赶快去看，有助睡眠，我是不需要催眠的，我秒睡。 ” 。

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值得一提的是，刊登在国际营养学杂志《Nutrients》上一项研究发现， “肥肉”长的地方，和睡眠时长有关。研究显示，在考虑社会人口学特征、生活方式、合并症和药物后，与每日睡够7~9小时的人相比，每天缺觉（即睡眠不足7小时）的人躯干、手臂和腿部的脂肪质量指数均较高。不过与每日睡眠时间长于9小时的人相比未发现差异。
【张朝阳建议大家少睡觉本人回应被怼：睡眠不足7小时的人容易胖】就男女而言，缺觉的男性和女性观察到结果差不多，不过就手臂脂肪质量多，仅在缺觉的女性中可见。此外，就肥胖人群中，与每日睡7~9小时者相比，睡不足7小时人其手臂和腿部的脂肪质量指数均较高，不过这在非肥胖人群中未观察到相关性。

张朝阳建议大家少睡觉 本人回应被怼：睡眠不足7小时的人容易胖

张朝阳建议大家少睡觉本人回应被怼：睡眠不足7小时的人容易胖