喝牛奶|喝牛奶的“黄金时间”揭晓，既不是早上，也不是晚上，早知早好( 二 ) 营养物质|睡眠质量|元气满满

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误区二：“现挤出来的牛奶”更营养？
如果细心观察生活，你会发现街道上出现很多售卖“现挤牛奶”的商家，甚至有些人认为这种牛奶更加原生态，更有营养，但事实并非如此。
刚刚挤出来的牛奶未经过任何杀菌消毒处理，很容易感染沙门氏菌大肠杆菌等微生物，另外这种牛奶由于外界因素很容易增加食品安全风险。

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如何挑选购买到安全、优质的牛奶？
首先购买牛奶请一定要购买，大厂家生产的牛乳相对更加安全，质量可以得到保障，如果贪图小便宜，选择劣质牛奶，不仅没有办法补充营养物质，反而会增加患病风险。
其次，对于牛奶，更建议各位选择冷藏销售的巴氏杀菌乳，相比之下杀菌温度更低，营养保留程度更高，而且购买牛奶时最好选择纯牛奶不要选择乳饮料，否则会导致糖分摄入过多，反而不利于健康。

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最后，关注牛奶“产地”与“形态”。建议选择本地牛奶，本地的奶源经过的流通和储存环节较少，牛乳质量相对更加靠谱。