什么生活习惯可能会患上糖尿病呢？ _健康小知识

【什么生活习惯可能会患上糖尿病呢？】糖尿病的症状及危害
糖尿病的主要特点是血糖水平高，在患有糖尿病之后，若治疗不及时，很有可能并发心脑血管疾病，严重时还会引起患者的失明、肾功能衰竭或者是心力衰竭等等，严重威胁着患者的生命健康。此病的临床症状主要表现为患者的饮水量增多、尿液增多，吃得多但是体重下降明显，同时还会伴有高血糖的症状，病程持续的时间较长，而且容易引发心脏、血管、神经、肾脏和眼睛等组织发生病变。

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引起糖尿病的原因
（1）精神原因：在快节奏的生活中，人们每天都面临着较大的生活压力，长时间处于精神高度紧绷的状态或者是情绪的剧烈变化等因素，都会导致胰岛素的分泌异常，致使机体中的血糖水平偏高。中医界认为，若个体的情绪不调，很有可能出现郁而化火的情况，消耗气血，会导致体重迅速下降。

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（2）遗传因素：糖尿病属于一种遗传类的疾病，若父母的直系亲属里面存在糖尿病史，那孩子患有糖尿病的概率将近5%；若父母中仅有一人患有糖尿病，孩子患病的概率会相对较低。
（3）感染病毒：通常来说，病毒感染也是诱发糖尿病的一个主要因素，比如，肠道病毒、流行性腮腺炎或者是心肌炎等都会对胰岛细胞造成一定的损伤，影响免疫系统的正常功能，最终诱发糖尿病。

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（4）饮食、肥胖因素：Ⅱ型糖尿病多半和人们的饮食习惯存在着密切的联系，若个体长期食用高糖和高脂的食物，就会导致机体的过度肥胖，细胞内堆积大量的脂肪，会影响细胞对胰岛素的敏感性，致使机体中的血糖水平升高。

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糖尿病的预防
（1）坚持运动：对于Ⅰ型的糖尿病来说，最有效的预防方法是每天坚持适度的体育锻炼，每天至少要锻炼30min ，可供选择的运动形式有很多，比方说慢跑、散步或者是游泳等一系列有氧运动。患有Ⅰ型糖尿病的主要特点为胰岛素抵抗，简单地说，是指机体对胰岛素敏感性降低，而通过体育锻炼，能够提升细胞对胰岛素的敏感，能够有效降低糖尿病的发生率。

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（2）维持血压：可以采取运动或饮食调理的方法达到减肥的目的，尤其是要重点关注自身的腹部脂肪，若腹部减肥良好，可以大幅提升糖耐量，将机体的血压维持在平稳的状态，避免高血压情况的发生，有利于控制糖尿病的发生。
（3）体重控制：肥胖，特别是腹部肥胖很容易引起Ⅱ型糖尿病发生。随着人们的生活质量和水平的不断提升，有不少孩子的体重超标，糖尿病逐渐呈现出低龄化的发展趋势，这需要引起人们的关注，为了积极预防糖尿病，需要注意减轻体重，避免过度肥胖。

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总之，糖尿病属于一种发病率高、危害比较大的疾病，且发生的原因有很多，在日常生活中应当积极地预防糖尿病，远离疾病的困扰。
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