人过五十，不想脑梗，有哪些习惯最好改掉？ _健康小知识

脑梗又叫脑卒中，就是我们俗称的「中风」，是一种脑血管疾病。在所有疾病里，脑梗是第二致死的疾病。尤其是上了年纪的人，更成为了脑梗的易患人群。不过脑梗虽可怕却可防，在生活里养成好习惯、改掉坏习惯就可以有效的预防脑梗。

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什么是脑梗？
脑梗死，又称为缺血性脑卒中，是由于各种诱发因素引起脑内动脉狭窄、闭塞或破裂，造成脑血液循环障碍。血液流通不顺造成脑部缺血、缺氧，导致局限性脑组织的缺血性坏死或软化。
脑梗的表现以猝然昏倒、不省人事、愈后半身不遂、表达障碍等为主要特征。脑梗不仅威胁这生命，愈后大部分患者会有后遗症，给患者和家庭都带了较大的痛苦和负担。

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【人过五十，不想脑梗，有哪些习惯最好改掉？】我们每天的生活习惯、饮食习惯都会潜移默化的影响着身体，所以想要拥有好身体，好习惯必不可少，哪些习惯不利于预防脑梗呢？
1、饮食不健康
高油、高糖、高盐、高热量的食物，不仅仅会使中年人发福，更关键的，高油高糖高热量饮食会影响人体内分泌稳态，如果长期摄入的糖分和能量过多，则会造成血脂、血糖、血压的异常，而这些都是脑梗的危险因素。

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2、容易发怒
人到中年压力也会变多，很多朋友在工作或者生活里容易烦躁、经常发火。在发脾气的时候血压升高，导致脑内血管压力增加，如果本身就已经有病灶的朋友，此时非常容易引发脑梗。所以建议大家无论遇到什么事情，尽量减少发火的次数。

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3、久坐不动
我们总说生命在于运动，这不是一句空口号，而是运动可以真真正正的改善我们人体的健康。首先运动可以保持一个健康的体重，合理的体重是健康非常关键的因素，因为肥胖是多种慢性疾病的发病原因。运动除了可以维持体重之外，可以有效提高中老年人心肌收缩功能的，从而促进血液循环和新陈代谢。

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4、抽烟酗酒
烟中的尼古丁会损害血管内膜，在尼古丁长期的刺激下，血管管腔变窄，更容易形成血栓，引发脑梗。酒精是很多疾病的危害因素，也是脑梗的危险因素之一。
通过我们日常生活的多多注意，养成良好的生活作息，健康饮食、合理运动、保持好的心态和心情、不熬夜、戒烟限酒，这些不仅仅可以预防脑梗，也是预防其他慢性疾病的良好方法。