每天用热水泡脚，到底是好还是坏呢？医生或许说出实话，进来看看 _健康小知识

导语：“睡前用热水泡脚”是一种非常好的养生方式，备受养生人值得推崇，当然也成为了现代年轻人的“新宠” ，是一个非常好的养生习惯，长此以往有利于身体健康，可以温暖身体，提高身体免疫力和抵抗力，刺激脚底穴位，有利于脏器的健康。
中医认为，我们的脚底分布着许多穴位，这些穴位与我们的五脏六腑相对应，不论是按摩还是泡脚都可以刺激脚底的穴位，可见泡脚是非常好的养生办法，影响深远。

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每天用热水泡脚，到底是好还是坏呢？医生或许说出实话，进来看看
促进血液循环
古人认为：树枯根先竭，人老脚先衰，现代人认为：脚部是人体的“第二个心脏” 。
脚部是离心脏最远的部位，一旦血液流通不畅很难充分到达脚底，从而导致手脚冰凉。对一年四季手脚寒手脚冰凉的人来说，晚上睡前用热水泡脚可以促进血液循环，为脚部提供充足的血液。
辅助治疗某些疾病
古人认为用中药材泡脚对身体有很好的调养作用。尤其是在现代社会不良的生活习惯的影响下寒湿气入体，比如在夏天长时间待在空调房里，喜欢吃加冰的寒凉食物，导致体内的寒湿气过多。
晚上睡前用中药泡脚可以去除体内的寒湿气，用藏红花、生姜、艾叶泡脚都对身体有很好的调养作用。

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增强身体抵抗力
泡脚能对脚底的多个穴位进行物理刺激，加快身体的新陈代谢速度，尽快排出血液内和肠道内堆积的垃圾和毒素，从而帮助人体建立强大的免疫系统，增强免疫力。秋冬季节天气寒冷容易着凉，每天晚上泡脚可以预防感冒、流感。
如果不小心受凉感冒，那么可以坚持每天晚上睡前泡脚半个小时，对感冒有出现的鼻塞问题有很好的缓解作用。
提高睡眠质量
中老年人睡眠质量差，可以在晚上睡前泡脚，年轻人如果被失眠多梦、半夜惊醒等睡眠问题所困扰，也可以在睡前用热水泡脚，对失眠、睡眠质量差等问题有很好的改善作用。
用热水泡脚可以缓解紧绷的情绪，消除身体疲劳，放松身心，睡眠质量也会随之提高，长时间失眠、睡眠质量差的人可以尝试在睡前泡一泡脚，让你一觉睡到天亮。可以在泡脚的时候放些醋和花椒，效果更明显。

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减轻头痛、头晕问题
在这个“时间就是金钱”的快节奏社会，每个人都在为了挣钱、养家糊口，在大城市买房子拥有立足之地努力拼搏奋斗，要面对来自生活、工作、学习等各方面的压力。有些人因为长时间熬夜、睡眠不足出现了严重的头痛问题，早上起床之后头昏脑胀，头痛欲裂。
要想缓解头痛、头晕的症状可以坚持晚上睡前泡脚，泡脚能够放松身体，缓解大脑疲劳感，提高睡眠质量，早上起床之后让你精力充沛，拥有更多的精力和体力来面对一天工作和学习。
这几种人不能用热水泡脚
糖尿病患者
糖尿病患者不能用热水泡脚，可能会烫伤脚部。因为糖尿病患者会并发神经性病变，脚部的末梢神经不能更好地感受外界环境温度变化，水温过高容易被烫伤，而且糖尿病会引起脚部皮肤出现破损感染，从而加速糖尿病足的恶化。
中老年人在平时泡脚的时候一定要将水温控制在38~40摄氏度左右，泡脚的时间不能超过20分钟，以免导致大脑缺血缺氧。