女人要多喝五红汤，益气补血，面色红润有光泽 _健康小知识

脸色发黄，气色不佳，补充气血对女性来说非常重要，今天就给大家介绍一道补气血的“五红汤” ，五红汤是由红豆，红皮花生，红枣，枸杞和红糖五味食物共同熬制的养生滋补汤，既能补气养血，美容养颜，健脾养胃还能养生，隔天吃一次，脸色红润精神好。

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虽说五红汤对女性来说非常重要，但并不是每个人都可以喝，对于体热，容易上火，消化不良，感冒发烧，月经期间的人群是不可以饮用的，适用于脾胃虚弱的人群，适量饮用，健脾又暖胃。熬五红汤要注意的是红豆和红皮花生要提前用水泡软，泡软后容易煮烂，红枣记得要去核，这样才不会太上火。

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接下来给大家分享五红汤的详细做法，爱美的女人们喜欢的可以学着做，做法十分简单。
【食材】
红豆红皮花生红枣枸杞红糖
【女人要多喝五红汤，益气补血，面色红润有光泽】【做法】
第一步：
红豆和红皮花生提前浸泡4个小时，天气热可以放入冰箱冷藏室内浸泡，红豆和红皮花生比较硬，充分浸泡后煮起来更容易烂。

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第二步：
红枣洗净后去核，这样不会太上火。

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第三步：
把浸泡好的红豆和红皮花生清洗干净后和红枣，一块红糖放入砂锅中，加适量的水大火煮开后转小火煮30分钟，再焖10分钟，出锅前放入枸杞滚两滚即可。

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五红汤熬好了，甘甜软烂，不但口感好，而且可以综合多种食材的营养，这个量熬了两碗，隔天喝一次补气补血，气色好，女人要学会关爱自己喔。

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【小提示】
感冒发烧患者不能喝五红汤，会助长火热。
月经期女性不能喝五红汤，建议等到月经结束后食用。
对于体热，容易上火，消化不良，咽喉痛的人群不宜食用。
糖尿病患者也不宜食用。