肠胃|建议胃不好的人：平时远离“2果”，常喝“3水”，胃或会慢慢变好胃酸|山楂|牛奶

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大家都知道胃是负责消化的，所以我们每天喝下的水，吃下去的食物都得经过胃来消化，如果我们吃不对了，胃就会第一个有所反应，它会表现出胃胀、胃疼来提醒你。
胃不好的人可能经常会听人说胃不好要远离2果，常喝3水，才会让胃慢慢恢复健康，可是却不太清楚，到底是哪2果和哪3水，今天就让我们给大家讲清楚。

胃不好的人，平时要远离2果：
1、山楂果
可能很多人听说过山楂可以帮助消化，就认为对胃有好处。山楂对于胃部健康的人来说，当吃完大鱼大肉后，适量食用是有一定的好处，可以消食解腻，预防消化不良，但对于胃不好的人来说，就没有那么友好了。
因为山楂中的鞣酸含量高，吃多了会刺激到娇嫩的胃黏膜，加重肠胃负担，让病情加重，还会因为和胃酸凝结生成沉淀物后，诱发胃结石。
所以胃不好的人，不要吃山楂，即使是健康人也最好少吃，每天食用量不要超过25克。
【肠胃|建议胃不好的人：平时远离“2果”，常喝“3水”，胃或会慢慢变好】
2、柿子
柿子中的鞣质、果胶和树胶含量也非常多，鞣质会在胃酸作用下和蛋白质生成鞣酸蛋白，然后再和果胶、树胶、纤维素粘合在一起生成块状物，生成的块状物不能溶于胃酸，也不能够被消化，从而就会导致胃胀，胃疼和呕吐。
特别是青柿子皮里的鞣酸含量更高，如果连皮吃进去，形成柿石的风险性就会更大。所以不建议胃不好的人食用。

胃不好的人，可以常3水，有利于胃变好
1、温水
温水就是喝起来既不冷也不热的水，此时的水温恰好在30度到45度之间，与人体的温度比较相近，从而可以起到温胃养胃的作用。
而冷水容易刺激肠胃，让肠胃加速蠕动，容易引发胃痉挛，导致胃疼。如果水温超过65摄氏度，那么就又容易烫伤食道黏膜。所以胃不好的人就应该选择喝温水才是正确的养胃方法。

2、牛奶，尤其是酸奶
牛奶中含有丰富的蛋白质，正好可以中和胃酸，还能够在胃部糜烂面或是溃疡面上生成一层保护膜，这样就可以保护胃黏膜不受刺激。而酸奶中大量的益生菌能够调节肠道菌群，解决有些人对牛奶乳糖的不耐受问题。
胃不好的人在喝牛奶时要注意不要空腹饮用，这样容易引起胃胀气，也最好不要加糖，这样会加重胃部炎症。

3、淡茶水
温水毕竟寡淡无味，有些人可能不喜欢喝，那么就可以喝些淡茶水。淡茶水不会刺激胃部，也不会加重胃部负担，还具有养生保健的作用，所以胃不好的人也是可以喝的。
对于胃不好的人来说，首选红茶，因为红茶是经发酵烘制的，对胃的刺激性小，还能去油腻，帮助肠胃消化，增进食欲，所以当吃了油腻的食物，感觉胃胀时，不妨多喝红茶，能够减少胃部油腻感，帮助胃部消化。

此外，还可以常喝点猴头菇丁香沙棘茶，有养胃护胃，清除幽门螺杆菌的作用。

总之，胃不好的人在平时饮食上要多加注意，养成规律的进食习惯，不能暴饮暴食，也不要吃太饱，避免增加肠胃负担。