提醒糖尿病人：5种水果貌似不甜，但升糖快，请尽量少往嘴里塞 _健康小知识

对于糖尿病患者来说，吃什么是一件头疼的事，因为虽然生活中有很多种食物，但许多糖尿病患者不确定这些食物是否适合他们，以及吃了之后是否会导致血糖迅速升高。而在我们的印象中，糖是甜的，所以我们认为低糖含量的食物都不应该是甜的。事实上，这种想法是错误的。糖尿病患者不能以味道为标准，来判断该事物是否低糖。这是因为虽然有些水果不甜，但升糖水平却很高，同时有些食物虽然吃起来不甜，但糖含量却一点也不低。

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提醒：生活中5种常见的水果，虽然不甜但糖尿病患者也要少吃1、山楂
山楂尝起来很酸，因此许多人可能不会将其与高糖食品一起列出。事实上，山楂属于高糖水果。只是因为它的酸味太突出，甜味被掩盖了，人们才没有认识到它的真正特征。此外，山楂还有一定的消化和开胃的功能。胃不好的人如果吃得适量通常会有一些好处。然而，尽管含有山楂酸，但山楂中的糖含量非常高，甚至高于百香果，因此不适合糖尿病患者。

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2、沙棘
沙棘也叫酸刺。它尝起来酸，不太甜，但有很多果汁。从味道上看，感觉糖分含量不高。然而，实际糖含量高达25.5g/100g 。值得一提的是，沙棘富含维生素，被誉为“维生素C之王” 。其VC含量为1100mg/100g ，远远高于其他水果。如果想补充维生素C ，可以试试这种水果。但是，对于糖尿病患者来说，我们也应该谨慎。

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3、百香果
百香果的名字是因为它的果肉含有多种水果风味，但总体味道是酸的，没有乏味的味道和甜味。此外，百香果含有许多对人体有益的物质，如氨基酸、维生素和胡萝卜素。然而，他其中糖的含量不可忽视。每100克西百香果含有近11.2克糖和23.8克碳水。因此，不建议对糖尿病患者食用。

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4、火龙果
高血糖患者应通过饮食调节身体，获得正确的营养，以保持血糖稳定。许多人喜欢吃火龙果。火龙果口感清淡，基本没有明显的甜味。即使是成熟的火龙果也不会很甜。然而，火龙果含有大量的糖。经常食用火龙果也会导致血糖容易升高，这并不意味着火龙果适合糖尿病患者食用。这是因为火龙果其糖含量高，血糖指数也高，摄入后，很容易导致糖尿病加重。因此，已经存在高血糖现象，就应该选择合适的食物来获取营养，避免经常吃火龙果。

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5、杨梅
【提醒糖尿病人：5种水果貌似不甜，但升糖快，请尽量少往嘴里塞】杨梅有酸味，甜度相对较低，但不适合糖尿病患者吃太多。杨梅的含糖量为12%-13% ，且含糖量较高。过量摄入杨梅还会在一定程度上刺激胃粘膜，可能导致胃肠功能障碍，导致糖不易分解残留在体内，不利于血糖的控制。

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对于糖尿病患者来说，做好3点，或可有效控制血糖1、注意饮食
生活中大多数糖尿病患者都知道他们疾病的发展与他们的日常饮食密切相关。此外，我们还应该避免误解，简单地吃素可以控制血糖。对于糖尿病患者来说，营养食品有利于疾病的发展。因此，在选择食物时，也应该首先选择有营养的食物。然而，我们也应该注意营养平衡，不要暴饮暴食。相信在日常生活中，只要我们能掌握饮食技巧，就能稳定控制血糖的发展。