明明没生病，身体却感到疲劳，到底怎么了？中医给你支招解决 _健康小知识

从什么时候开始，你总感觉自己身体像被掏空了？
是一天8杯咖啡续命，脑子还是不清醒？
还是睡满12小时，起来还是困得要命？
又或是爬2、3层楼梯，就胸闷气短喘不上气？

文章图片
明明年纪轻轻，本该像初升的太阳，朝气蓬勃，实际上却是能坐就不站、能躺就不坐，每天无精打采、疲乏无力，做什么都有心无力。
也许你很想改变这种状态，甚至还跑去医院做了一大堆检查，但就是查不出什么毛病，那么就要注意，很有可能是身体亚健康了，用中医的话说，就是得了“虚症” 。
身体没劲但检查没病， “虚”究竟指什么中医里的“虚” ，又叫虚劳、虚损，就是因长期或过度劳累所致的虚弱性病症。

文章图片
这里的“劳累”既包括身体上的，如费脑、费心，又包括心理上的，如不良精神刺激、过重心理压力等。在多种因素作用下，长期如此就会损伤人体的气血、阴阳、脏腑，导致抗病能力低下、生理机能减退，出现各种症状。

文章图片
尤以气阴两虚为主。气虚日久可导致阴虚，阴虚日久也会出现气虚的情况，所以气阴两虚常可并见。那么，气虚和阴虚有何不同呢？
1.气虚
气虚者简单来说就是体内气不足，相当于燃料不够用了。 “气”是人体活力很强、运动不息的极精微物质，能流行全身、至五脏六腑、筋骨皮毛，推动和激发人体各种生理活动。当气不足时，气化功能就会变弱，导致人体机能下降，引起病变。
症状：畏寒、怕风、气短懒言、精神不振、四肢疲乏、易出汗、发色不泽、头晕健忘、面色萎黄或?白、大便正常或虽便秘但大便不成形。
2.阴虚

文章图片
阴虚者，最显著的特征就是体内精、血、阴液物质不足。阴液亏虚，就不能制阳，可以理解为“水少不能灭火” ，因此就容易产生虚热的表现。
症状：五心烦热、面红上火、潮热盗汗、咽干口燥、目干涩、舌红少苔、大便干燥、小便发黄、皮肤干燥暗沉、耳聋耳鸣、头目昏眩、痰液黏稠等。
调养身体，拒绝被“掏空”无论是气虚、阴虚还是气阴两虚，只要发现自己存在虚症了，就要尽早调理，毕竟“牵一发而动全身” ，只有将虚补起来，注意要“对症用药” ，才能重振精神、恢复身体健康。
气虚者需要补气中药，如黄芪、党参、白术、甘草、山药、茯苓、红景天等；阴虚者要滋阴潜阳，常见补阴中药有麦冬、五味子、西洋参、沙参、石斛、玉竹、女贞子、玄参、桑葚等。

文章图片
当气虚、阴虚合并出现就是气阴两虚，那么调补的时候也可以选择一些中成药制剂。像气阴两虚者就比较适合北京同仁堂生脉饮，主要中药成份为红参、麦冬、五味子其中红参为主药，大补元气；麦冬为臣药，养阴清热；五味子敛汗，为佐药。
一补，一清，一敛，起到益气，养阴，敛阴止汗，使气复津升，气充脉复的作用。三药合用，功能：益气，养阴生津，常用于气阴两虚，心悸气短，自汗等问题的调理与改善。

文章图片
当然，药补的同时也要适当调整生活饮食习惯，双管齐下，效果更佳。可以先从改变作息时间、养成运动习惯、三餐规律入手。