水果|年纪越大越该少吃点盐？专家：盐吃少了，问题大了！( 二 ) 西瓜|祛湿|运动

03
盐吃少了，还可能引发多种疾病
此外，普通人如果盐吃太少，还可能会引发更多身体问题。

低钠血症

上文案例中的王女士就是因为长期低盐饮食，诱发低钠血症。轻度低钠血症，大多数人可能感觉不到什么不适，因而常常被忽视；重症低钠血症，则会出现类似意识模糊、乏力、疲倦、恶心、呕吐、烦躁不安、头痛、肌肉无力、抽搐、癫痫发作，甚至是昏迷等症状，严重情况下可导致脑水肿、脑疝。

# 如何鉴别低钠血症#
自我鉴别
得了低钠血症，第一感觉是累，整个人都没劲，干不了活。接着，会出现恶心、呕吐等胃肠道反应，手脚可能会不受控制地颤抖。此时可以尝试喝一些淡盐水，如果情况继续恶化，应积极就医。
抽血检查
临床上，血清钠含量低于135毫摩尔/升，即可诊断为低钠血症。长期低钠饮食的人，尤其是肾病患者，应该养成定期做血钠检查的习惯。

低氯性代谢性碱中毒

人体中氯的主要来源也是食盐，氯离子和钠离子一样，相辅相成，共同参与生命活动。人体可因为氯离子缺乏，造成低氯性代谢性碱中毒，常可发生肌肉收缩不良，消化功能受损，并且可能影响生长发育。
其实，人体很聪明，如果缺水了，它会提醒你：嘴巴好干，该喝水了；如果缺钠了，它也会提醒你：嘴里没味道，想吃点咸的。
【水果|年纪越大越该少吃点盐？专家：盐吃少了，问题大了！】该吃多少盐，也应该讲究一个平衡。有时候，遵循身体的指示就行了，可别一味觉得盐一定要少吃，甚至走向控盐极端，反倒伤身。