胃不好，常做3件事，胃病悄悄离 _健康小知识

3种食物，最好拉入黑名单，试试3物泡水喝，散寒气，口气清新。
就拿胃部来说，饮食不规律、不良的习惯、饮食不健康等，这些因素都会对它造成伤害，从而影响食物的消化吸收、乃至身体健康。

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而这些还是看得见的因素，现在送上餐桌的食物非常多，有一些食物却在悄无声息地侵蚀肠胃，诱发炎症、溃疡等问题，危害身体健康。
一、3种食物，尽早拉黑，胃会更健康。
1、麻辣烫：
秋冬季节，火辣开胃的麻辣烫，深受广大群众们的欢迎。但是，辣味其实是一种痛觉，长期食用，会对肠胃造成刺激，对胃造成伤害，进而出现肠胃病变的风险。

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2、番薯：
近几年，开始流行吃粗粮养胃，番薯富含大量膳食纤维，味道香甜可口，是不少人的养胃首选。
但是，番薯主要成分为淀粉，不容易被肠胃消化，对胃不好的人，还会引起胃酸反流，加重胃病。

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3、白粥：
胃口不好，白粥比米饭更容易让肠胃接受。尤其是肠胃不好的人，经常吃一些流食能够减轻肠胃负担，调理肠胃。
然而，白粥不适合长期食用，它会让肠胃消化过快，导致胃酸没有食物消化，腐蚀胃黏膜，反而严重影响肠胃健康。

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除了食物， 4个饮食习惯也伤胃，劝你改掉：
早上赶时间上班，不吃早餐，容易导致胃痛、反酸；睡前感到饥饿，吃些宵夜，容易造成胃胀、消化不良；工作没做完，急匆匆把饭吃完，胃酸分泌过量，损害胃黏膜；口味重，食物含盐量高，肠胃保护能力和消化功能下降。胃不好，常做3件事，胃病悄悄离：
1、调整饮食结构：
平时少吃刺激性的食物，饮食要适当清淡，可以采用少食多餐的方法，减轻肠胃负担，调理肠胃平衡。荤素要搭配好，注意饮食平衡，多出瓜果蔬菜，补充身体维生素，维护肠胃健康。
2、常喝养胃茶：
对于老胃病来说，吃药并不能彻底解决问题，是药三分毒，对身体也有伤害。因此，食补养胃成为最佳的选择，孙思邈《千金翼方》就曾记载一篇养胃经方，由黑糯米、丁香叶、桂花3种养胃材料，调和而成的黑糯紫米茶，不仅能有促进消化，还有养胃护胃等功效。

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黑糯米：具有调节免疫力，阻止细菌在肠胃中滋生，修复胃粘膜，提高溃疡愈合率等作用；丁香叶：能温胃散寒、抗炎灭菌，改善消化不良的作用，并且能在胃壁形成保护膜，保护肠胃健康；桂花：调节肠道菌群平衡，祛除口臭，清新口气。
3、按时作息：
【胃不好，常做3件事，胃病悄悄离】早睡早起，能让身体得到良好的休息，提高身体自我修复能力，保障第二天能有充足的精力，对面工作和生活。按时休息，能够增加肠胃消化能力，减轻消化负担，让胃更健康。