高血压别怕！2味中药泡茶饮，经常喝，稳压降压，血压不会再高升 _健康小知识

高血压别怕！2味中药泡茶饮，经常喝，稳压降压，血压不会再高升
高血压是中老年人高发的慢性疾病，非常不好控制，如果出现情绪激动、饮食不当等，都会使血压迅速升高，诱发脑血管、脑梗等多种心脑血管疾病。有效控制血压，建议高血压患者日常做好这3件事：

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第一，晚饭7分饱。高血压患者在吃晚饭时，最好是七分饱左右，并以清淡食物为主，最好吃一些有利于消化的食物。不仅有利于肠胃消化，减少胃肠负担，还在一定程度上减少血栓的形成。

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【高血压别怕！2味中药泡茶饮，经常喝，稳压降压，血压不会再高升】第二，饭后多运动。高血压患者以中老年人居多，这类人运动量整体偏少，建议在吃过晚饭后，最好是户外做一些运动，比如散步、跳广场舞、练太极都是不错的选择，能够有效促进新陈代谢，降低血管血液的粘稠度。不仅能使心情愉悦，也有利于血压的平稳。

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第三，喝点降压茶。平时可以适当喝点降压茶，能增强血管弹性、软化血管、促进血液循环，还可以帮助我们的身体排出毒素，能有效降压，预防心脑血管疾病的发生。

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取决明子10克，枸杞15克，沸水冲泡后静置一段时间即可饮用。其中，决明子有降血压、降血脂的功效。枸杞子具有滋补肝肾，降血压的作用。两者合用经常喝，可以稳压降压，让血压不再高升。