男人40岁，5种问题不请自来，有效应对可为长寿打下基础 _健康小知识

40岁的男人，是人生的成熟阶段，也是健康承上启下的关键期。这个阶段大多男人已成家，上有老人，下有儿女，和配偶一道撑起家庭。
40岁的男人，工作、生活压力大，精力不如二十多岁。业务量的增加、烦心事的增多和精力下降之间的矛盾比较突出。已有一定的生活圈子，应酬少不了，平时推杯换盏比较多。生活不够规律，有时还不得不熬夜，身体分泌激素减少，体力逐步下降，心血管状态已在走下坡路。

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【男人40岁，5种问题不请自来，有效应对可为长寿打下基础】到了40岁，男人一般有5个方面的多发、常见问题：
1、高血压。年轻的时候，身体素质好，饮食不讲究，各种重口味，高盐、高糖、高脂的食物大量摄入，三餐不固定，或者爱吃宵夜，长期折腾，到了40岁上下，随着心血管的老化，身体的弊端会逐步呈现。除了遗传因素，高盐、高脂、低钾饮食，最易让人心脑血管出现问题。年轻时的随意，这个时候开始就要逐步买单了。

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2、发胖。 40岁的人，大多已习惯久坐、不运动，或者运动量不够，脂肪慢慢堆积起来。内分泌的“总开关”也在慢慢退化，激素分泌失调，肥胖也会大概率出现。有时因为脾虚，吸收消化不好，食物和热量转化为体内湿气，外表看起来就是虚胖。 40岁左右的男人，多少有一些“小肚腩”的问题，这就是发胖的直接体现，有的仍大鱼大肉，不加节制，出现脂肪肝是必然的。

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3、骨质疏松。人的骨骼大约从35岁开始就走下坡路了，骨头虽然硬，但衰老起来速度不慢。一边是身体对钙的吸收补充下降，另一边是骨头钙质不断流失， “一进一出”之间长期不平衡，骨头慢慢就脆了。如果有时觉得全身不知原因的酸痛，那是骨头在老化并给我们提醒。最常见的骨质问题，就是骨关节炎症，在40岁以上男人中发病接近一半。
4、神经衰弱。主要来源于工作压力、生活上的烦心事，以及日常自我调节不到位，慢慢地出现神经衰弱的问题，表现为很想做一件事，但做着做着就动力不足，面对重要工作也很难集中注意力，一点很小的变化和刺激，就会导致失眠，或者睡觉很容易惊醒，再难入睡。从事脑力劳动多的，出现神经衰弱的问题较多。

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5、大量脱发。这个阶段的脱发，原因主要是压力过大、不规律的生活以及饮酒抽烟过度引起，或者由于某些激素分泌异常，有的男人到40岁，肾功能下降了，有肾亏的迹象，脱发自然避免不了。如果父母有大量脱发或秃顶的问题，男人到了40岁脱发是跑不掉的。
活得好、活得更久一些，是每个人追求的目标。 40岁的男人，面对5个不请自来的问题，有的应对不好，会对生活质量造成影响，诱发新的病症，进而影响寿命。到了40岁，可能还有一些胃部、肠道的隐疾，必要时也要做一下相关的胃肠镜检查，及早消除隐患。
如果身体素质还比较好，那就再接再厉。一旦有5个问题中的一个或好几个，就要及早应对和改善了。

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1、心态最重要。到了这个阶段，求稳才能求胜，对一些问题要学会看开，不要看得过重。凡事总会有解决的办法，处理事情不要一根筋，心态的改变，对人的心境、精神的改变是管长远的。