关节出问题会寸步难行，伤害关节的行为别再做，如何养护关节？ _健康小知识

关节出问题会寸步难行，伤害关节的行为别再做，如何养护关节？
文/爱问360
关节作为骨骼的关键连接处，像发炎等病痛的情况时，往往会给人造成其他的伤害，一旦关节有疼痛的表现，也会使人出现寸步难行的情况，会给生活造成极大的困扰，虽然现如今生活水平提高了，但是，关节炎出现的病痛依然无法避免也无法被遏止，造成的痛苦也是令人难以承受的。
很多疾病在年龄比较小的时候，是没有办法被发现的，随着年龄逐渐的增长，这些病痛也会变得愈加明显，甚至病灶也会不断扩大，不仅仅是关节有这样的特征，其他部位的病变也有着同样的特点，然而，在现实生活中，关节作为人体最重要的器官之一使用频率是很高的，而且受伤害的频次也是最高的，现实生活中很多人的无益行为都会对关节增加强大的压力。

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【最伤害关节的行为】
1、关节部位着凉
现如今爱美的人是越来越多，对身体的注意力反而处于下降的状态，尤其是对非常娇弱的膝关节，一旦出现受凉的情况，势必会使膝关节的血液流动速度变慢，不仅会使供血速度受到影响，甚至因为寒冷的天气，也会刺激膝关节周围肌肉的快速收缩，从而会引发各种关节炎的疾病，甚至严重的还可能会出现韧带性的损伤，这也是在现如今的生活中很多人在无意识的状态下，对膝盖做出了伤害性的行为。

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2、关节使用频次太低
俗话说：人老心老腿。
在大多数老年人的心中都是这样认为的，因此，有些老年人认为：要想养护好关节，一定要减少使用关节的频次，只有这样，才不会出现过度劳损的情况，膝盖使用的时间才能变得更长。
因此，在很多人的观念中认为：久坐不动，可以让膝关节的寿命变得更长，殊不知这样的做法和认知也是错误的。
长期不运动，会使膝关节的润滑性变差，不仅会造成下半肢的血液不循环，一旦恢复运动后，因为停留时间过长，也会使膝关节出现磨损过度，甚至也会出现膝关节无力的情况。

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3、关节负担过重
在现实生活中，很多人因为管不住嘴巴，虽然口口声声喊着要减肥，但是，体重却从来没有下降过，这样的人并不在少数。
体重越重的人对膝关节和其他关节造成的压力也会更大，尤其是在走路的时候，膝关节的负重更是远远超过了其他静止状态，因此，只要是身体过于肥胖的人，膝关节受到压力一定是比常人更严重的。

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4、关节受力不均匀
很多女人为了更漂亮，喜欢穿高跟鞋，这能将女人婀娜的线条呈现出来，但是，长期站立腿部的压力会更大，而且膝关节要不断用力，一直处于紧绷的状态，这种状态下对膝关节的磨损相对也是比较严重的。

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【如何养护关节的方法】
1、运动前，要充分热身
对想要养护关节的人来说，运动是一定要有的，但是，在运动之前一定要做好充分的热身活动，只有这样，才能最大程度地保护膝关节，避免因为过度，对关节造成过多的压力，只有充分的热身，才能将一切的危险扼杀在摇篮中。