减肥|这4个时间段是最容易长胖的，难怪瘦不下来！看看你中了几个？不吃早餐

减肥是女人最喜欢讨论的话题，但是减肥并没有想象中那么容易，不是管住嘴、迈开腿就一定会成功，减肥也是讲究方式和方法的，只有适合自己的，才能事半功倍。如果盲目减肥，不但达不到预期的效果，而且还会让自己越减越肥。

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一天中最容易长胖的4个时间段，一不注意会让你离胖子越来越近！
1、早上懒得起床时
如果早上起床的时候经常赖床的话，会耽误吃早餐的最佳时间，如果长时间不吃早餐，会影响人体的新陈代谢功能。人经过一晚上的休息睡眠，早上起床后身体急需补充营养物质，如果不吃早餐会导致下一次吃饭的时候会吃的更多，这样对减肥是非常不利的。

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2、吃午饭前半小时
人经过一上午的工作之后，身体中的能量已经消耗的非常多，如果忍不住吃零食的话，会导致体内的热量增多，从而会增加体内脂肪的堆积。如果这个时间饿的话，可以适当的吃一点苹果，能够起到很好的饱腹作用，而且热量也不高。
3、快要下班前的半个小时
如果在下班之前吃过多的零食，会打乱正常的饮食时间，还会摄入过多的热量，增加脂肪的堆积。此时，可以喝点儿茶来增加饱腹感，还可以缓解工作压力。
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4、睡前
有些女性为了达到减肥的目的，经常会采用节食的方法，但是如果白天吃的食物比较少，在晚上睡觉前反而会饿的睡不着，因此会控制不住自己吃东西，此时吃东西会使体内储存大量的热量，从而使脂肪增多，导致肥胖。