经常吃猪油有哪些误区？不妨看看( 二 ) _健康小知识

根据《中国居民膳食指南》的说法，成年人每日饱和脂肪摄入不应超过总热量摄入的十分之一。也就是说，在日常饮食中，仅仅30g的猪油可能就占据了一整天的总热量摄入。
所以，不仅不推荐常吃猪油，单次食用猪油的量，对于普通成年人来说不建议超过30g ，偶尔吃一次，尝尝鲜是最好的选择。

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第三个错误：食用带有异味的猪油
虽然猪油的结构比植物油更稳定，但依然是会变质的。猪油变质的过程中，油脂发生氢化反应，其中反式脂肪的水平会增加，会进一步增加心脑血管病风险。
所以，如果猪油原本的香气消失，取而代之的是类似口水一样的异味，则说明可能是变质了，谨慎食用。同时，猪油在储存过程中，尽量密封并且放入冰箱低温储存，从而进一步延长保质期。
【经常吃猪油有哪些误区？不妨看看】综上所述，猪油总体上是非常营养的食物，只是现代人的营养结构，不适合每天食用猪油。根据自己的身体情况，选择合适的饮食种类，才是最健康的做法选择。