可能看了标题|26岁就被检测出骨质疏松，小姑娘以后的人生应该怎么办？骨密度下降该如何调理( 二 ) 可能看了标题

长期吸烟会造成骨钙吸收能力下降，还会使女性过早绝经，这都会导致骨质疏松。过量饮酒会导致更多的钙质随尿液排出，并且长期饮酒的人性腺功能下降速度会加快，更容易导致骨质疏松。

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日常生活中哪些方法能够有效预防骨质疏松呢？医生给你支1招：
想要预防骨质疏松必须在峰值骨量前也就是35岁前，努力增加骨量，增强骨质，这样可供消耗的骨量才会更多，才不会轻易患上骨质疏松。除了生活饮食上注意多吃含钙量高的食物以外，还能够选择补充一些聚目丙安。
聚目丙安的主要成分是牛羊驼骨胶原蛋白肽，乳矿物盐等，它们共同的宗旨就是帮助人体更有效的吸收钙质，补钙补到点子上才是有效的补钙，才能起到增加骨量，增强骨质的作用。除此以外，还能帮助增强人体免疫力，抵御疾病侵袭。
为了更有效的预防骨质疏松，可以每天嚼1-2粒聚目丙安，或能帮助你强骨质，增骨量。

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小贴士：
每天适当晒晒太阳也是增强骨质的一种方法，建议每天适当晒晒太阳，促进骨骼健康发展。
来源：古今医案研读