可能看了标题|26岁就被检测出骨质疏松，小姑娘以后的人生应该怎么办？骨密度下降该如何调理可能看了标题

可能看了标题，你会嗤之以鼻：“又是一个吸引眼球的， 26岁怎么可能得骨质疏松？”然而这是真实存在的，骨质疏松在人们的眼中是一种老年病，但最近几年，患上骨质疏松的人群逐渐年轻化，越来越多的年轻人惨遭此病“毒手” 。
浙江的小林，是一位网红博主，坐在屏幕前给大家安利种草，直播带货就是小林工作的主要内容。这个工作虽然看起来就是屏幕前的那几个小时，但其实背后要经过非常繁琐的准备。

文章图片
自从小林进入这个行业，几乎没有睡过一天好觉。接产品、选产品、熟悉产品的商家、使用方法、功能、化妆，直播结束以后还需要开会，分析问题，准备下一场直播需要的产品，这一系列流程下来通常就是凌晨两三点甚至凌晨三四点。
由于长期坐着工作，小林总觉得腰很疼，他最初以为是疲劳导致腰肌劳损，贴贴膏药继续工作。这两天腰疼的更厉害了，一场直播都很难再坚持下去，小林就来到医院检查。

文章图片
检查结果显示，小林的骨密度严重下降，骨质疏松已经很严重了，再不注意，小林很容易磕磕碰碰发生骨折。简单来说，骨质疏松就是一种骨代谢异常导致骨骼越来越脆弱的疾病。严重的骨质疏松会导致全身疼痛、易骨折、驼背等并发症。
小林才26岁，年纪轻轻患上这么严重的骨质疏松，以后的人生应该怎么办呢？毫无疑问，要让骨骼慢慢变健康，小林需要考虑换一份工作，现如今的工作恐怕不利于小林的恢复，但是找个喜欢的工作并非易事，还有更多挑战等着小林。

文章图片
骨质疏松真的不是老年人的“专属” ，这3大生活习惯会让你的骨头更脆
习惯一：经常点外卖
由于工作的原因，小林根本没时间自己做饭，只能天天点外卖。外卖食物中有一个很大的问题，那就是“咸” ，为了口感更丰富，店家在做这些食物的时候会加入很多的调料，而大多数调料中钠含量都很高。
长时间摄入过多的钠，会抑制骨骼对钙的吸收。而且超标的钠存在体内，肾脏需要超负荷工作，将它们排出体外，这个过程需要大量的钙来参与，就会造成骨钙析出，从而引起骨质疏松。

文章图片
习惯二：不运动
很多人认为运动是减肥的人才需要，自己已经够瘦了，增肥还来不及，去运动的话岂不是让自己更瘦了。这种想法只能说无知！过瘦的人如果不是遗传因素，那肯定就是身体代谢出了问题，这更需要通过运动来调节。
【可能看了标题|26岁就被检测出骨质疏松，小姑娘以后的人生应该怎么办？骨密度下降该如何调理】坚持适当的运动尤其是负重运动不仅可以增强体质，还能够促进骨量增加。人体的任何一个组织在几千几万年的进化过程中还一直存在就是有它的用处的，你不用骨骼，它就会认为你不需要，会自动减少供给骨骼的营养，加速骨质疏松。

文章图片
习惯三：抽烟喝酒
这两样是永恒的差评，也不知道为什么还一直存在生活中，并且还有那么多人抽烟喝酒。烟草中含有大量的尼古丁，著名的尼古丁实验都知道吧，一支烟的尼古丁足以杀死一只小白鼠，它的威力可见一斑。