哪些食物，容易“消耗”雌激素？建议女性：能不吃就不吃( 二 ) 雌激素

长时间熬夜，还容易慢慢拖垮身体，希望大家能够赶紧戒掉，保证充足睡眠，晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时休息时间。

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想要保养卵巢，可以多吃以下食物：
1 ，葛根
这是一种非常养生的食材，其中含有天然黄酮类物质，能够帮助维持卵巢功能强大，经常用葛根泡水喝，还有助调理卵巢功能，促进雌激素分泌，让女性气色越来越好，更显年轻有活力。

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2 ，黑枸杞
黑枸杞含有大量花青素，能够起到抗氧化作用，清除体内有害自由基，维持身体内环境稳定，坚持用黑枸杞泡水喝，有助于女性气色越来越好，更显年轻有活力。但是黑枸杞不耐高温，用黑枸杞泡水时，最好选择40℃左右的温水。

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3 ，藏红花
【哪些食物，容易“消耗”雌激素？建议女性：能不吃就不吃】藏红花对人体养生价值非常高，尤其是女性朋友经常用藏红花泡水喝，能够加快体内血液循环维持，身体强壮，激活自身免疫力，降低妇科疾病发生几率，但是藏红花并非适合所有人，一定要谨遵医嘱，不要盲目跟风。