不能空腹吃的4种食物，仅第一种，很多人都忍不住！就算现在咱们已经全面进入了

就算现在咱们已经全面进入了小康社会，但是为了生活，为了工作奔波，不可避免会有饿肚子的情况出现。
特别是那些从不按点吃饭的人，尤其能体验那种饿肚子的感受。要避免这种情况，最好随身携带一些小零食，以备不时之需。
不过在选零食的时候，可不能饥不择食，有很多食物是不能空腹吃的，因为吃了这些食物可能加重肠胃的负担。
究竟是哪几种呢？咱们一起来看看吧。

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第1种甜食。
人在饥饿的时候想要填饱肚子，首先第一个想到的就是甜食，尤其是一些低血糖患者。
然而空腹并不适合吃甜食，短时间内体内的血糖和血脂升高，因为和蛋白质的各种反应会造成很多慢性病。
不仅如此，它供给的热量过分高，空腹食用更容易引起发胖，这对于很多女性来说是非常残酷的。

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第2种冰冷或者生硬的食物。
空腹吃冰冷的食物简直就是作死，尤其是那些男生仗着自己身体好，火气大，经常选择去喝冰饮。
短时间没有什么不良影响，但是长期下来，肯定会有胃病。身边就有这样类似的人，现在一喝冰饮就胃痛，不用别人催促，就主动去喝白开水。
而女性的体质本来就属阴性，这些冰冷生硬的食物更是不能多沾，否则受苦受难的还是自己。

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第3种刺激性食物。
可能很多人不理解刺激性食物到底是哪些食物，比如特辣，过酸，然而中国大部分人都喜欢酸辣的口味，这样吃起来非常爽。
不是说不能食用，而是不能过多食用，因为在空腹的情况下吃这些食物将会对肠胃造成刺激，引起胃痉挛或者胃痛以及烧心的各种症状。

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第4种红薯。
这种食物可能都被大家忽略了，小编从小就被告诫红薯可以吃，但是不能多吃。
一方面是因为它会造成胃酸分泌过多，形成烧心反酸等各种症状，另一方面也会让体内产生胀气，长时间一直吃的话，得胃病是很容易的。

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还有一些水果也不能空腹吃，这些水果在我们生活中很常见大家了解一下。

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比如香蕉，山楂，桃子和柿子，特别是肠胃比较敏感的人，吃完可能就会立即有反应。
一些身体比较健康的，可能吃完一点事都没有，不过却不建议多吃，尤其是不能用来当做垫肚子的零食。

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那么说了这么多不能空腹吃的食物，究竟有哪些食物可以空腹吃呢？
【不能空腹吃的4种食物，仅第一种，很多人都忍不住！】一些人生活节奏比较快，不能够坐下来吃饭的话，可以选择随身带一个苹果，苹果性平对胃不会造成伤害。
而且里面也含有适量糖类，可以给人体补充能量，也可以买一个玉米或者粗粮面包，这些都是膳食纤维，既能填饱肚子，对肠胃也有养护的作用。