慢性病|8月15日末伏，记得“吃3肉，喝3汤，忌3事”，应季而食，身体棒疾病|艾灸|妇科病

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人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！

导读：
2022年的三伏天总共是40天，头伏10天，中伏20天，末伏10天，到8月15日，将会迎来三伏天的最后一伏，末伏。它是一年当中最热的一个阶段，像在我们当地，在末伏开始就会迎来高温，此时，不仅潮湿还特别闷热，人的胃口也非常容易受到干扰，所以碰到时令美食记得去品尝一下，改善一下自己的饮食结构。

8月15日末伏，记得“吃3肉，喝3汤，忌3事” ，应季而食，好身体。进入末伏是需要多吃一点肉的，因为立秋已经过了，虽然白天气温高，让人很难受，但是早晚还是比较凉快的，吃上一点肉及时的补充营养，再多喝一点汤，来缓解秋燥，这是很合理的饮食方式。

那3肉和3汤到底指的是什么呢？《周易》记载：“同声相应，同气相求” 。末伏属土，也是吃土。土属的食物，就是我们应该吃的，常见的肉有羊肉、鱼肉、牛肉还有狗肉等。
吃3肉鸭肉
按照老传统的说法，鸭肉具有补虚、滋阴清热、利小便的食疗作用。进入末伏以后，可以给家人炖一锅老鸭汤，滋补的同时，还能去燥热。

推荐菜：白萝卜炖老鸭
做法：老鸭宰杀之后，用冷水浸泡1个小时左右，然后冷水下锅进行焯水，水沸腾以后煮3分钟，就可以捞出，冲洗干净，然后取出家里的砂锅，里面放入足量的水，加入葱和姜片还有料酒，小火慢炖3个小时，起锅前放入我们切好的萝卜，然后放入盐和胡椒粉，调味即可。

牛肉
牛肉也是典型的土属食材，它含有丰富的蛋白质，脂肪含量却比较少，由于三伏天，人会感觉到困倦，精神不好，那么就可以多吃一点牛肉，增强力量的同时，提高自身的免疫力。

推荐菜谱：滑蛋牛肉
做法：牛肉清洗干净以后，把它切碎，然后用流水再次去冲洗，一定要完全地冲洗干净，接着倒入2个鸡蛋到碗中，只需要放入少许的盐，牛肉末放入蚝油酱油还有料酒稍微的腌制一下，锅中放入油，烧热以后倒入蛋液，接着放入牛肉，凝固以后滑炒开，就可以出锅了。
鱼肉

鱼肉也是进入末伏可以多吃一些的食材，鱼肉含有大量的蛋白质，而且容易消化吸收，再加上在农历的七八月正好也是鱼比较肥美的季节，那么此时多吃一点鱼肉，也就非常符合时令了。

推荐菜谱：清蒸鲈鱼
做法：鲈鱼清洗干净，打上花刀，然后用葱姜花椒水稍微的腌制一下， 15分钟以后，取出家里的盘子，下面垫上筷子，把鱼放进去，加入少许的油，有猪油的话，会更好；蒸熟以后取出，放入葱丝还有辣椒丝，淋上热油，放上蒸鱼豉油就可以了。