无西瓜不夏天！关于吃西瓜的这8件事，越早知道越好 _健康小知识

夏季是瓜果飘香的季节，其中最受欢迎的非西瓜莫属，可谓是盛夏之王，以至于网友戏称“没有西瓜的夏天是不完整的” 。炎炎夏日，边吹着空调，边吃着西瓜刷着手机，真的不是一般的舒爽。但是你知道吗，西瓜并不是想怎么吃都可以的，如果吃的不对，则会给健康带来伤害。

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西瓜堪称“盛夏之王” ，但是吃西瓜一定要知道这些事
1、别吃冰镇西瓜
夏天，有些人喜欢把西瓜冰镇后食用，认为这样更能降温。食用冰镇西瓜确实能够“透心凉” ，解暑效果也好，但对健康伤害也很大。
首先，冰西瓜会刺激胃粘膜，使胃粘膜血管收缩，引起胃液分泌减少，导致食欲和消化能力下降，伤害胃肠功能；
其次，西瓜放入冰箱冷藏后，瓜瓤中的水分会结成冰晶，食用的时候，会使口腔的唾液腺、味觉神经和牙周神经因受到冷的刺激而暂时处于麻痹状态，可能引起牙痛或咽炎等不良症状。
再次，西瓜本就是寒凉之物，放入冰箱更是寒上加寒，吃冰西瓜很容易引起脾胃虚寒、胃痛和腹泻。

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2、吃西瓜别过量
很多人在吃西瓜的时候会贪方便，直接把西瓜对半切，然后用勺子挖着吃，这样不仅方便，也不会把汁水漏的到处都是，更卫生，也更注重形象。如果是个头小的品种的西瓜，这样吃是没什么问题，如果是个头比较大的西瓜，一次性食用半个，则摄入过多的西瓜，有可能会导致当天的热量摄入超标，长期如此则有可能导致肥胖，还有就是对于肠胃功能不太好的人而言，一次性食用过多的西瓜就有可能导致腹泻，即使是肠胃正常的人也不建议一次性食用过，有可能导致消化不良。

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3、别吃切开太久的西瓜
【无西瓜不夏天！关于吃西瓜的这8件事，越早知道越好】夏天气温高，细菌生长繁殖速度快，切开太久的西瓜很容易细菌超标，食用后可能引起肠道传染疾病。没有吃完的西瓜放入冰箱最好别超过12小时，超过24小时最好别再食用。吃隔夜西瓜中毒的新闻每年都有报道。把西瓜从冰箱拿出来应先切掉表面1cm厚的部分，再吃余下部分。
4、糖尿病人不能吃西瓜
对于糖尿病患者，除了遵医嘱服药外，尤其要“管”住自己的嘴巴。像西瓜这类含糖量高的水果，如果血糖控制得不理想，暂时还是不要吃为好。

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5、睡前别吃西瓜
首先是西瓜水分多，睡前吃的话，半夜一般都要起来上厕所，影响睡眠，还有就是西瓜含糖量高，睡前吃，没有消耗掉，就有可能转化成脂肪在体内堆积，从而导致肥胖。所以吃西瓜一般建议的时间就是在两餐之间，不影响正餐的时候食用。

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6、肾功能不全者慎吃西瓜
肾功能不好的人自身排出体内水分的能力比较差，而西瓜中含有大量的水分，肾功能不好的人食用西瓜则会因为摄入过多的水分，而身体又不能排出多余的水分，就会造成人体内水分存储超量，使血容量变多，就有可能会造成水肿，甚至会导致急性心力衰竭，所以肾功能不好的人最好要少吃或者不吃西瓜。

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7、脾胃虚寒者少吃西瓜