胃火|为什么有人狂吃不胖，有人喝水都胖今天终于找到答案了！足三里穴|脾胃|中医

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大家好，我是中医刘医生六月不减肥，夏天徒伤悲。随着天气愈热，大街上短袖短裤“横行”，很多人也默默把减肥记在小本子上。不过，有减肥的人，自然就有想增肥的人。两者形成鲜明的极端：前者多郁闷：怎么喝口水都感觉能长胖？心塞。后者多抓狂：为什么怎么吃都胖不了！疲惫。其实，“瘦不下”和“吃不胖”，有可能都在提醒你脾胃出问题了！

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01为什么有人喝水都胖？原因：多脾气虚、痰湿有的人明明吃得不多，但就是很胖，这到底怎么回事？1、脾气虚不少人认为，胖的人是吃多少消化多少。事实上并非如此，“喝水都长肉”可能是由脾气虚引起的。中医认为，脾主运化，而气为血之帅。如果一个人脾气虚弱，那么脾的运化功能就会不足，推动血液循环和代谢的动力也会减弱。此时，吃下去的食物一般不能很好地转化为能量和营养，废物同样难以顺利排出，久而久之堆积在体内，就容易发胖，特别是腹部，易出现“游泳圈”、“啤酒肚”。另外，还可能影响脏腑经络，引发便秘等其他疾病。建议多吃可补脾益气的食物，如黄芪、白术、茯苓、山药等，都是不错的选择。养生推荐：黄芪水做法：取黄芪20克、浮小麦30克、大枣5枚，入沸水煎煮成一大碗，每日代茶饮即可。

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功效：黄芪能够补气、敛汗，浮小麦能够除虚热、止虚汗，大枣能够补虚益气、养血安神。三者煎水喝，适合气虚的人。2、痰湿脾气虚的人，体内津液代谢往往不顺畅，水湿滞留体内，容易产生痰湿。而痰湿体质者，多表现出痰多、胸闷、厌食、面色萎黄、四肢困重、体形肥胖、舌体胖大有齿印、舌苔白厚腻等症状。需注意的是，水湿代谢失衡，不仅容易导致肥胖，还会造成内分泌紊乱，可能会加大月经失调、慢性腹泻、慢性胃炎、糖尿病等疾病发生的风险。建议日常吃些能燥湿健脾的食物，如赤小豆、薏米、白扁豆、芡实、荷叶。养生推荐：炒米茶取适量大米、薏米，分别入冷锅（不用放油），中小火翻炒，至微微发黄时关火，备用；取炒米5克、炒薏米5克，与少许普洱一起热水冲泡，稍微焖一会儿即可饮用。

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功效：健脾祛湿，化痰消脂，适宜脾虚有湿的人。胖人减重，2点也要注意1、管住嘴平日饮食应以清淡为宜，避免吃太重口、暴饮暴食。同时，尽量少吃易损伤脾胃的食物，比如酒精、甜食等。毕竟甜腻化湿、酒助湿邪，对人体都无益。2、迈开腿适当进行锻炼，如散步、慢跑、游泳、骑车等，有助于提升脾胃阳气，驱除湿邪，预防肥胖。但要注意，运动应循序渐进，不建议过急、过猛，以免损耗阳气，反而破坏人体免疫力，引起一系列并发症。02为什么有人狂吃还瘦？原因：多胃火旺、脾阴虚经常吃不胖的人，若是没有遗传因素和甲亢、肝病、肾病、糖尿病等疾病的影响，就可以考虑下面两个原因了——1、胃火旺盛中医有“肥人多湿，瘦人多火”之说。其中，吃不胖的人可能是因胃火旺盛所致。

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胃火偏盛时，人体消化食物的速度会变快，代谢亢进，继而使得吃再多也容易饿，这又被叫作“消谷善饥”。然而，消化功能过强，会导致营养还没有被吸收就消耗掉了。时间一长，就可能出现肚子大、四肢消瘦的情况。除此之外，胃火旺的人也易出现口干、口臭、舌红苔黄、心烦、便秘等症状。建议这类人群多喝水，多吃新鲜果蔬和能降胃火的食物，如百合、银耳、麦冬、玉竹等。