很多中老年人|睡觉总是腿抽筋?中医“理穴”或能让您筋络舒畅,建议试一试
很多中老年人 , 因为年龄的增长 , 全身各个部位出现老化 , 肌肉和筋脉也都不例外 , 都会出现工作能力下降 , 弹性不足的问题 , 而肌肉筋脉类问题一出现 , 最为普遍的现象就是抽筋了 , 而抽筋也多集中于睡前或者睡时 , 一旦出现会给老人们带来非常大的痛苦 , 同时也会对生活造成影响 。
而筋脉 , 脉络 , 最早也是由我们古老的中医提出的 , 抽筋抽的就是筋脉 , 自然也得要中医来解决 , 中医有一种做法叫做“理穴” , 专门用来疏导这种筋脉纠结的问题 。
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01要治病 , 先找病根 , 来看看为什么中老年人容易抽筋 。
老化只是一个方面 , 抽筋根据中医的说法 , 我们的筋脉就是一个个通路 , 而一些淤积物质经过时间的增长 , 慢慢的在筋脉里堆积 , 就会导致筋脉堵塞 , 继而扭曲 , 也就是我们所说的抽筋了 。
而这些淤积物质 , 大多数都是因风寒或者沉积毒素引起的 , 老年人们一定要注意饮食均衡 , 认真的安排自己合理的生活习惯 , 才能尽量避免这种情况的发生 。
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02那么 , 要是晚上频繁抽筋的现象已经产生 , 应该怎么办?
【很多中老年人|睡觉总是腿抽筋?中医“理穴”或能让您筋络舒畅,建议试一试】“理穴”即可派上用场 , 什么是理穴 , 顾名思义 , 就是调理穴道 , 在中医的理论中 , 人是有若干个穴道存在的 , 而缓解抽筋的穴道 , 就在我们的腿上 , 叫做“承山穴” 。
承山穴在哪?
我们可以将腿伸出来 , 大腿后方有一块明显活动的肌肉 , 绷紧像小山一样 , 下面起伏的部位 , 就叫做承山穴 , 老人们睡前经常感到抽筋的话 , 每天晚上睡觉前可以用手指压住这个部位三到五分钟 , 感到大腿酸麻时 , 就可以放手 , 持续两三回 , 睡觉前抽筋的症状就可以得到缓解 。
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这是什么原理呢?这是因为承山穴正处于我们大腿两条容易抽筋的主筋上端 , 如果可以适当的进行按压 , 就可以让其淤堵的筋结和沉积进行疏导和流通 , 继而让筋脉放松下来 , 自然也就可以减少抽筋的现象发生 。
但是每个人的病症不可能都是一样的 , 如果在进行理穴的过程中 , 仍然没有缓解抽筋的症状 , 就要考虑是不是其他方面的问题导致的筋脉纠结了 。
03下文给出可能:
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1、气血不足
中医讲 , 肝养血濡筋 , 也就是说肝脏在存储血液的同时 , 也要通过血液去滋养筋脉 , 已达到筋脉健康 , 如果气血不足 , 就会导致筋脉长时间得不到滋养 , 从而产生抽筋的现象 。
2、劳累过度
劳累过度同样会导致抽筋 , 尤其是老年人 , 筋脉相对脆弱 , 因为长期的活动 , 会让筋脉不断地进行舒张拉伸 , 从而增加劳损 , 夜晚为了进行自我修复 , 筋脉就会不自觉的聚拢 , 从而产生抽筋现象 , 因此 , 一定要合理安排劳动时间 , 给自己的身体一点喘息的机会 。
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总而言之 , 老年人抽筋 , 大多数是因为年龄的增长 , 筋脉淤塞所导致的 , 通过中医理穴的方法 , 可以得到非常好的疏导 , 从而缓解症状 , 但如果迟迟没有康复 , 还是要考虑是不是自身的气血 , 生活习惯出现了问题 , 及时补充和调整 , 针对性治疗才是正确的选择 。
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