脾胃|冬季手脚冰凉、上热下寒、特别怕冷那是你的阳气跑错地方了！脾胃

“上火”应该对绝大多数人而言并不陌生，熬夜过后脸上长痘，吃完火锅口舌生疮……苦不堪言！但是偏热体质或平和体质的人易上火也就算了，为什么手脚冰凉、特别怕冷的虚寒体质还是经常上火呢？虚寒体质，为什么经常上火“今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热”。也就是说：体内寒气过剩，就会引发上火等热证，体寒其实也是上火的根源之一。肾主水、心主火。正常情况下，心火向下供给肾阳气，而肾脏向上滋润心火，二者相互作用、互相牵制，平衡人体阴阳调和。但是若心肾不交，即肾水无法上升，心火无法下降以温肾水，人就会形成上热下寒体质。

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1、心肾不交的原因①肾阴、肾阳亏虚。肾阴亏虚，肾水本身不足，难以实现“上济心火”这一功能；而肾阳亏虚，阳气过于虚弱，不能鼓动肾水上升，心火也就得不到滋养。②心阴虚，则阴不制阳，心阳偏亢，则虚火内扰。③脾胃虚弱。火要下降，水要升腾，必须借助脾胃之气的推动，脾胃虚弱，中气不足，升降功能失调，自然心肾不交了。④湿阻中焦。心在上，肾在下，若湿气过重，堵住中焦，心火和肾水自然无法下降和上升。

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2、上热下寒的症状表现对于「上热下寒」体质的人来说，一般会同时出现下述左右列表中的一个或多个表现：上口腔溃疡、舌疮、嗓子疼、牙疼、腮肿、流鼻血等反复发作；慢性中耳炎；目赤红肿；眼干眼涩；青春痘；甲状腺类问题；下肚腹不温，经常拉肚子；腰膝酸冷；女性痛经，男性男性阴囊冰冷潮湿；手脚冰凉，特别怕冷；饮食耐温不耐寒；肤色暗沉，长黑斑，甚至有水肿；

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盲目去火伤脾肾，适得其反上火了，大多数人都会选择用清热解毒的金银花、菊花、凉茶一类去压制自己的“上火”症状，但为什么有些人有用，有些人不但症状没有缓解，反而加重了呢？上火，有虚、实之分，不能一概而论！专家表示，上火不能一概而论。对于“实火”人群，采用泻火、降火等寒凉药物进行治疗，的确有效；但是对于“虚火”人群，此类方法只会伤肾又伤脾，使得虚上加虚，越治火越大！实火症状：舌红苔黄、口干便干、面红耳赤、心烦易怒等。

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虚火症状：舌红少苔、口干舌燥、爱出虚汗、消化不良、腰膝酸软等。「上热下寒」怎么破适当运动我认为，之所以越来越多的人会出现「上热下寒」的体质，除了大家熟知的熬夜劳神、恣情纵欲、饮食生冷、露体受寒等因素之外，久坐久卧、缺少运动同样是不可忽视的一大原因。运动不足，经脉的运行自然会逐渐下降，接着会导致阳气生发不畅、郁闭阻塞，该暖的地方又暖不到，「上热下寒」也就不足为奇。适当的运动可以使阳气有序运转流动，去到该去的地方。操练八段锦便是非常合适的选择，可以通过简单的动作，极大的带领气血的运行。针对「上热下寒」体质，可重点练习「摇头摆尾去心火」和「双手攀足固肾腰」两式：

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自制肉桂小米饭上热下寒，火不归元，不妨试试「火神派」大家李可先生名方「油桂米丸」的简化版：取肉桂6克（若能买到「企边桂」最好不过），磨成细粉；小米150克，蒸至烂熟。食用时将肉桂粉均匀撒在小米饭上，拌匀，当作主食吃。