赶走失眠！除了药物助眠，还有没有其他更健康的方式帮助睡眠呢？你失眠过吗？有没有躺床上怎

你失眠过吗？有没有躺床上怎么也睡不着？有没有睡着以后特别容易醒？有没有感觉一夜都在做梦？......
在快节奏的现代生活中，由于工作压力大，很多人情绪焦虑，神经过度紧张，导致失眠的现象也很常见。而失眠，其实是心神不安或身心营养失衡的表现。

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失眠虽然不属于什么疑难杂症，但长期或经常性的失眠，会给人带来烦恼和痛苦，扰乱人体的正常循环，导致患者的工作效率和警觉水平降低，引起各种恶性意外事故，增加各种健康问题和风险。
失眠是一件很痛苦的事情，为了快速入睡，很多人都会选择吃安眠药，但是药物会带来副作用。除了药物助眠，还有没有其他更健康的方式帮助睡眠呢？其实精油熏香就是一种不错的选择！

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香薰中的某些香料成分有舒缓镇静，放松精神的作用，可以很好的安抚神经，缓解焦虑的情绪。可以安神的香薰有很多：薰衣草、桔、菩提花、快乐鼠尾草、岩玫瑰、缬草、蛇麻草、岩兰草、罗马洋甘菊、檀香、柠檬……清新香气，总能令人心情舒畅。同时，芬芳的气味能够净化房间中的空气，让人心情舒畅。
在精油香薰中，以舒眠效果闻名的非薰衣草莫属，薰衣草中含有芳樟醇，许多研究都已经证实，芳樟醇具有强大的镇静、放松作用。在一次有关芳樟醇的研究中，为了检测芳樟醇的气味是否会刺激鼻子中的嗅觉神经元，进而使之放松。研究人员对小鼠进行了一项测试，结果表明，如果将焦虑小鼠暴露于芳樟醇蒸气下，其焦虑程度会大幅下降。

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【赶走失眠！除了药物助眠，还有没有其他更健康的方式帮助睡眠呢？】但香薰精油使用的用量也是有讲究，一次只需要几滴便可达到安神安眠的效果，如果香薰精油使用过量，太过浓烈的香味在房间中环绕，大脑反倒可能被刺激得更加兴奋，更睡不着了。因此大家还是需要注意香薰精油不是用的越多越好的。