35岁老师坚持乡村支教，没曾想肝过于重负，把青春留在了大山里 _健康小知识

肝脏对我们来说是极其重要的，因为它承担着新陈和代谢的重任，身体产生的毒素，在肝脏代谢过程中会转变成为无毒或毒性较小的物质，加速排泄，避免身体受损，维持正常生理功能，如果肝脏受损的话，毒素就会积累在体内，从而诱发各种疾病。

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肝脏对人体如此重要，但很多人往往忽视对它的养护，甚至还有人经常做出许多伤肝的事情，比如说经常生气、经常熬夜、饮食不节制、过度饮酒等等之类的行为，对肝脏伤害都是非常大的，包括经常吃药，也会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。
案例：
今年35岁的李刚先生，是一个自愿下乡支教的大学生，他大学毕业的时候，不顾所有人的反对，毅然决然到深山村落教书。自己一个人坚持了十几年，这样子美好的人，上个月却因为肝癌永远地离开了这个美丽的世界，离开了挚爱他的学生，离开了养育他的父母。

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李刚一个人要负责全校108个学生的全部学科，而且生活条件极其简陋，每天吃馒头就咸菜过日子，曾经他想过要离开这个大山，可是学生们求学的眼神硬生生将他留了下来。因为长期营养不良，加上压力过大，肝脏就渐渐地出现了问题，拖着拖着就走向了肝癌。
肝受损，身体会发出5个“求救信号” ，务必重视！
信号1：腹部疼痛
【35岁老师坚持乡村支教，没曾想肝过于重负，把青春留在了大山里】肝脏位于腹部右侧，如果经常觉得腹部的右上部位出现疼痛、肿胀的感觉，是肝脏受损发出的求救信号。

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信号2：疲惫乏力
平时感到没精打采、疲惫，可能是来自身体因素，也可能是心理因素，当然，也可能是肝脏受损导致的，如果经常感到疲惫无力，建议尽快到医院检查。
信号3：皮肤发黄
当肝脏受损后，里面的胆红素就不能正常运转了，继而堆积在血液里面，就会出现皮肤变黄，眼膜变黄等症状，如果出现了黄疸，那说明肝脏病变很久了。

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信号4：局部肿胀
身体会出现局部肿胀，可能是肚子，可能是下肢，肿胀的同时还会有消瘦无力的感觉，这是因为肝脏病变造成的液体失衡造成的，务必马上就医。
信号5：食欲不振
当肝脏受损的时候，有些人的胃口是很差的，什么都吃不下，而且是全身乏力，严重的时候会起不了床，甚至胳膊都抬不起来。
养肝就是养命！以下几种食物可以帮助养护肝脏，建议每天吃点！

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（1）水果类：比如柠檬、橙子、柚子等，都是富含维生素C的，有助肝脏解毒。
（2）蔬菜类：比如西蓝花、卷心菜、白菜等，含有黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素等，能帮助肝脏化解各类化学毒素。
（3）浆果类：比如蓝莓、草莓等，富含花青素、多酚等物质，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基的攻击。