孔子云|脸上有3个特点的人，大多身强体壮，有健康长寿之命！健康长寿|面相

随着时代的变迁，越来越多的人，开始关注诸如健康、长寿这类的话题。
过去我们想着怎么能活下去，而今却想着如何健康地享受生活！

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其实，健康长寿的人，除了一些外在的生活、饮食习惯，还与自身的外貌特征息息相关。
这也就是为什么很多人，一看面相，就言其是有福之人，是长寿之人。
那么，多数长寿人群的面相，是如何的呢？
《黄帝内经》中，有一段描述长寿者面相的话：
使道隧以长，基墙高以方，通调营卫，三部三里起，骨高肉满，百岁乃得终。
这段话，便概括出了长寿人群，脸上的3个特点。

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1、使道
使道隧以长：指的是鼻孔和人中深邃而长的特征。
人中和鼻孔越深长，则代表脾胃之气越充足；后天之本功能好，人自然就比较健康。
所以说，这是长寿面相的一个特征。

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2、基墙
基墙高以方：指的是面部的骨骼高厚而方正。
与“三部三里起”说的是同样的特征，即上、中、下三脉隆起，也就是额头、鼻梁、下颌肌肉丰满。
有这样特点的人，通常就是人们常说的“天庭饱满，地阁方圆”的面相，也说明这类人群消化能力较强，身体较为健壮。

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3、骨高
骨高肉满：指的是颧骨高大，且丰满。
《灵枢》中记载：颧骨者，骨之本也。颧大则骨大，颧小则骨小。颧小则夭也。
也就是说，颧骨的大小，在一定程度上，能够反映出骨骼的大小。
颧骨高大且丰满的人，骨骼坚固，这样的人更易长寿。

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脸上有这3个特点的人，十有八九会长寿，但是如果日常不注意保养，也是枉费！
懂得养生的人，才会更加健康长寿！
【生活方面】
1、作息规律
作息规律，是保持健康长寿的不二秘诀。
如果没有一个好的作息时间，就没有健康的身体。
长期混乱的作息，会使身体内分泌紊乱，器官的运作也会失调，身体不健康，更与长寿无缘了。
【 孔子云|脸上有3个特点的人，大多身强体壮，有健康长寿之命！】

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2、心情愉悦
中医讲，思则气结，忧思伤脾，大怒伤肝。
也就是说，不好的情绪，会直接导致疾病的发生。
孔子云，乐以忘忧，不知老之将至。
其实是阐述了长寿的关键要素，就是乐观和心情愉悦。这也是长寿人群一项共有的特征。

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3、培养兴趣
即使年龄增长，也要保持活跃的社交活动，这也有助于防止高血压和抑郁，还可能降低老年痴呆症的风险，并预防心血管疾病、骨质疏松症和类风湿性关节炎。
如种花养鱼、吹拉弹唱、书法绘画、河边垂钓等。
生活充实，有业余爱好，才能“乐以忘忧”，并且使大脑和全身各器官得到锻炼，延缓衰老。

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【饮食方面】
1、少吃20%
据调查显示，那些长寿人群居多的国家，人们普遍食量较少，平均每餐比世界其他地区少20%。