血糖|富含8种氨基酸以及优质蛋白？给孩子补脑的三文鱼，小心吃到假的( 二 ) 空腹

但前提得需要烹饪全熟，而不是将它作为三文鱼一样直接生吃。
当然了，除了鱼类多吃之外，若想要促进大脑发育，别忘了这2类食物---
一、蔬果类
每天适当吃一些蔬果类食物，不管是绿叶蔬菜、十字花科蔬菜等，各种蔬菜都要均衡摄入一些，多吃一些水果比如苹果、樱桃、草莓、葡萄、橙子等。
这些蔬果食物中含有很多的维生素、叶酸、铁元素和其他微量元素，既能够避免出现贫血以及营养不良现象，还可以给体内提供足够的营养成分，达到促进正常发育的效果。
二、乳制品
每天适当地摄入一些乳制品，比如纯牛奶和酸奶。
这些乳制品当中含有特别多的优质蛋白和钙质，能够为人体补充足够的能量，达到保持自身健康的作用，对于孩子的骨骼、肌肉、牙齿等器官发育有着非常重要的效果。
说到底，还是那句老话----
饮食均衡，有肉有菜，有蛋有奶！