12日健康分享，初秋润肺清燥，除了吃梨儿，这几种水果也不错！现如今

现如今，养生群体越来越年轻化了，而传统养生观念认为，顺应四时变化的做法，起到的保健作用会更大一些。因此，当季节发生了变化之后，对应的养生方式，也应该适当地调整。那么，初秋如何润肺清燥，会更好一些呢?朋友们不要错过这些水果，一起来看看!

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虽然已经立秋了，但酷暑的余威犹在，面对热气腾腾的“秋老虎” ，在饮食这方面要注意健脾养胃。秋天应季的水果很多，这几种适合吃：

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梨子：相信很多有过咳嗽症状的人，都喝过梨子冰糖水，在进入到秋天之后，天气会逐渐变得干燥起来，稍有不注意就可能会喉咙发痒、不适。中医认为梨子能够生津、润燥、清热、化痰，对缓解咽喉干燥有帮助，还能解热利尿。但要注意的是，梨子是偏寒性的，如果脾胃虚寒不宜吃。

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葡萄：初秋的时候，很多品种的葡萄都成熟了，甜津津的很好吃，葡萄汁还被一些科学家誉为“植物奶” ，具备了丰富的营养价值，比如花青素、白藜芦醇等，具备了抗氧化作用，能够呵护肌肤。而中医认为葡萄能补气血，强筋骨，利小便，对健脾是有一定作用的。但跟梨子一样，脾虚胃寒的朋友，也不宜多吃葡萄，避免加重症状。

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【12日健康分享，初秋润肺清燥，除了吃梨儿，这几种水果也不错！】猕猴桃：作为众人皆知的，一种含有丰富营养元素的水果，喜欢吃猕猴桃的人应该不少。根据研究发现，这种水果的维生素C和维生素K、镁、膳食纤维等含量很高，能够促进胃肠蠕动，有生津润燥的作用，改善消化不良、干咳痰黏等症状。只不过，如果原本就有腹泻症状，就不可以吃了，很容易加重病情。

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石榴：好吃又好看的石榴，在秋天也是一道美丽的风景，尤其是红石榴，挂在枝头看起来很美好。从中医角度看，石榴具有生津止渴之功效，能改善秋季咽燥口渴的症状。而现代营养学分析显示，石榴的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等成分，含量是较为丰富的，在初秋肌肤容易干燥的嘶吼，能起到美容养颜的作用。

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火龙果：进入秋天之后，很多人会有便秘的症状，而吃火龙果可以改善。这是因为此种水果含有丰富的水溶性膳食纤维，对促进消化很有用，中医也认为能清热降火、润肠通便。与此同时，火龙果含有的蛋白质、维生素B、花青素等等，都是比较高的，有抗衰老、防止血管硬化等功效。但是，火龙果偏寒，经常腹泻的人，或者是体质偏寒的人，均不宜多食。
用水果在初秋的时候，帮忙调养身体，大家知道该吃些什么了吗?除了要了解水果特性，适量进食之外，还要清楚地意识到，吃水果是不行的，饮食调理是很有讲究的一门学问，需要多方面的配合，单吃某一种食物并不会对健康有利。而上面提到的水果，大家可以根据自己的喜好选择，如果不挑食自然更好了。