夏天|夏天爱出汗，注意补充钾元素，试试多吃这豆子，软糯鲜香还便宜

不知不觉中，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！
又到了夏天“出门5分钟，出汗2小时”的日子了，这段时间天气太热，一出门就让人感觉身体不适。随便动一动，就会出一身汗，黏糊糊得让人很难受。
虽说出汗多，可以帮助人体排出有害物质，但是同样也会造成营养流失。

文章插图
夏天爱出汗，钾元素流失的会比较快、比较多，因此夏天尽量多吃一些钾含量高的食物，对身体非常有好处。
那么今天就给大家推荐一种美食，夏天试试多吃这豆子，能够补充钾元素，它就是毛豆。

文章插图
毛豆在夏天超级常见，吃烧烤的时候，它是必点的美食之一。超市里也有卖生毛豆的，5块钱能买一袋子，口感软糯鲜香，价格还便宜。
接下来我想给大家分享，毛豆的经典吃法——水煮毛豆，喜欢吃毛豆的赶紧试试看。

文章插图
【水煮毛豆】
材料：干辣椒、花椒、八角、香叶、盐、新鲜毛豆
1、从超市5块钱买了一袋子新鲜毛豆，看上去十分翠绿，真好。买回来之后，我们就把毛豆放在盐水中，浸泡15分钟。

文章插图
2、泡好之后，再把毛豆洗干净，然后将其两头剪掉一小节。剪掉两头的目的，是为了让其更加入味，香味更加浓郁。这个步骤很多人没做，可能感觉一个一个剪太麻烦了，所以才导致口感不好。

文章插图
3、下面我们再把毛豆放到水里，接着把干辣椒、花椒、八角、香叶也一起放进去，多倒一些盐进去，最后倒入适量的清水，开始煮毛豆。
4、这里要提醒大家一点，煮毛豆必须要开着锅盖来煮，煮出来才不会发黄，还是很翠绿的。

文章插图
5、开火开始煮，大火煮开以后，继续保持大火，再煮10分钟的时间就可以了。要想更入味的话，让毛豆在汤里泡一会儿，待其放凉以后，然后再捞出来吃，特别软糯特别入味，超级好吃。

文章插图
夏天出汗比较多，钾元素流失的也比较严重，因此补充钾元素很重要。夏天的应季食物毛豆，就是一种钾含量丰富的东西，这个夏天记得常吃。而且味道好，软糯鲜香，小孩子也特别喜欢的。

文章插图
【 夏天|夏天爱出汗，注意补充钾元素，试试多吃这豆子，软糯鲜香还便宜】烹饪小常识：
1、毛豆一定要敞着盖子煮，才能保证它翠绿的颜色，很多人煮出来发黄，就是因为这个原因。
2、要想口感更软糯的话，可以多煮一会儿，软烂的口感更受孩子们的喜爱。
最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！在立秋到来的这段时间，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！