柠檬|吃完鸡蛋后，尽量不要吃此物，或会激活“坏细胞”？别不听劝睡眠|记忆力

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导语：经常吃鸡蛋，能够维持自身的新陈代谢，以及增强个体免疫力，减少疾病的发生和细菌病菌的入侵。成年人每天早上吃1~2个鸡蛋，既可满足身体一天对蛋白质的需求。
虽然经常食用鸡蛋，对我们的身体有很多的好处，但是它也是有一些食用禁忌的。就比如在食用鸡蛋之后，有几种食物不建议大家食用。
鸡蛋的营养成分
1.蛋白质
鸡蛋含丰富优质蛋白。每100克鸡蛋含12.7克蛋白质。鸡蛋所含蛋白质，相当于150克鱼或瘦肉蛋白质，鸡蛋蛋白质消化率高于牛奶、猪肉、牛肉。
2.磷脂
鸡蛋黄中含有一定量的磷脂，进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱。具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。
3.铁
100克鸡蛋黄含铁150毫克，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。
4.氨基酸
鸡蛋蛋氨酸含量特别丰富，谷类豆类都缺乏种体必需氨基酸。所以鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高两者物利用率。
5.其他微营养素
鸡蛋拥有其丰富的微营养素钾、钠、镁、磷，特别蛋黄铁质达7毫克/100克，蛋磷丰富，钙相足，所以奶类与鸡蛋共同食用营养互补。
吃鸡蛋对人体的好处
1.促进身体发育
吃鸡蛋可以补充人体所需的蛋白质，促进发育。因此，处于发育阶段的儿童可以适当多吃鸡蛋，里面的蛋白质容易被人体吸收和利用，有助于提高免疫功能，促进身体的生长发育。
2.开发智能
鸡蛋富含蛋白质，如果经常吃鸡蛋，那么智力也会得到发展。这主要是由于胆碱的作用。
如果处于生长发育阶段的孩子每天早起，吃一个煮蛋，他们的骨骼就会发育良好。还可以发展他们的智力，使他们变得更聪明。
3.增强饱腹感
鸡蛋中有很多的蛋白质，相比较其他的食物来说，鸡蛋更能让是产生持久的饱腹感。
一般人们都会在早餐的时候吃一个鸡蛋，这样在白天的时候不容易饿。同时白天的食物也会减少，一般的能量需求也就低了，这样可以帮助人们减肥。
4.降低血压
醋鸡蛋有显著降血压作用，临床服用醋蛋的原发性高血压病人，平均血压与对照组比较有显著降低，且血压控制满意。
有人报道，醋蛋能抑制血压上升，防止动脉硬化发生，并能促进体内钠的消除，改善钠的代谢异常。保持体内钠和钾的平衡。醋蛋尚有补钙作用，也有助于降低血压。
5.提高警觉