核桃和此物一起煮，每天来几口，白发变黑发，皱纹也不见了！

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黑芝麻的补钙效果是很好的，常吃一些黑芝麻可以补充钙质，预防骨质疏松症，黑芝麻里含有的维生素，还能够清除自由基，延缓衰老。

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核桃和此物一起煮，每天来几口，白发变黑发，皱纹也不见了！核桃是一种很好的补脑的食物，每天吃两个核桃，提高大脑记忆力，延缓衰老，核桃里含有的脂肪和蛋白质，还能够改善神经衰弱，助睡眠。黑芝麻的补钙效果是很好的，常吃一些黑芝麻可以补充钙质，预防骨质疏松症，黑芝麻里含有的维生素，还能够清除自由基，延缓衰老。煮粥的时候可以加入黑芝麻和核桃，每天来几口，白发变黑发，帮助皮肤补充水分，让皮肤充满弹性，更光滑，皱纹也不见了。

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