红薯和此物一起煮|红薯和此物一起煮，头发黑了，大肚子平了，爱美的人都说好红薯和此物一起煮

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红薯在我们的日常饮食中很常见，红薯浑身都是宝，不仅红薯块茎可以食用，红薯叶也是味美蔬菜之一。

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天气转冷，流感风暴再次来袭。而红薯有助于抵御流感，防治感冒。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。食用红薯可以补充人体所需的维生素和矿质元素，能够有效的提高人体的免疫力，常吃红薯能够有效地降低人体内的胆固醇含量，从而有效地预防心血管疾病的发生。经常食用红薯，还可以抑制人体黑色素的产生，对保持皮肤健康很有好处。同时还可以抑制肌肤老化，减缓机体的衰老，保持肌肤弹性。

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推荐搭配：红薯米饭
二者搭配，可以起到很好的互补作用，能让营养更为的丰富，它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。常吃头发黑了，大肚子平了，爱美的人都说好！

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你学会了吗？
来源：小飞健康说