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吃什么食物能保护好肝脏？
首先 ， 多吃富含维生素E的食物 ， 如坚果、种子和植物油 。 维生素E是一种强效的抗氧化剂 ， 可以帮助肝脏清除自由基 ， 减轻肝脏的负担 。
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其次 ， 多吃富含纤维素的食物 ， 如水果、蔬菜和全谷类食品 。 纤维素可以帮助肝脏排出多余的胆固醇和废物 ， 减轻肝脏的负担 。
此外 ， 多吃富含蛋白质的食物 ， 如鸡肉、鱼类和豆类 。 蛋白质是肝脏合成蛋白质和维持肝脏健康所必需的营养素 。
最后 ， 应该尽量避免高脂肪、高热量和高糖分的食物 ， 如油炸食品、糖果和甜饮料 。 这些食物会增加肝脏的负担 ， 导致脂肪肝和其他肝脏疾病的发生 。

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