提醒老烟民：4种香烟被列入黑名单，别以为对身体好，有在吸的吗( 二 ) 癌症

美国肺脏协会（ALA）指出，任何时候戒烟都不晚，只要开始戒烟就可以让身体获得益处，即使是本身烟瘾很大、烟龄很长的人。研究发现，戒烟可给健康带来很多的好处：

戒烟1年：可让罹患冠心病的风险急剧下降，约是吸烟者的一半；
戒烟5-15年：中风风险可下降至不吸烟者的水平；
戒烟10年：罹患肺癌的风险下降一半、罹患口腔癌/食管癌/宫颈癌等癌症的风险也会降低，大部分癌症的患病风险会在5-10年间下降一半；
戒烟15年：罹患冠心病的风险下降至于不吸烟者一样。

四、4种香烟已被列入“黑名单” ，别再抽了很多吸烟者，会寻求一些自欺欺人的方式来躲避戒烟，他们认为一些“花里胡哨”的香烟不会给健康带来伤害，但这个想法其实很错误。下面这些所谓的“养生”“伤害低”的新型烟，其实伤害不必香烟少，别再抽了！
1、电子烟
电子烟是通过电子加热器让液体烟油产生蒸汽，供吸烟者吸入的电子产品，其内里的主要成分为尼古丁、香精、溶剂丙二醇等。虽然电子烟不含焦油，但其有甘油、尼古丁、香精等对身体有害的化学物质，长期吸食也会让人上瘾，还会给心脏、血管带来长期的负面影响。世界卫生组织明确表明电子烟是有害公共健康的，需要严格管制。

2、茶烟
茶烟是不少商家宣传的养生香烟，号称纯天然无公害，但事实却不是那么回事。上海市场监管局曾对市面上的茶烟进行抽查发现，虽然其内里没有尼古丁成分，但部分产品的焦油含量比普通香烟还要高，这显然与其宣传的健康理念不符。
中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅表示，茶的有益成分主要是经过消化系统吸收。将茶叶点燃后吸入肺部，不仅有益成分所剩无几，燃烧还会产生大量的有害成分，长期吸食茶烟对健康有很大威胁。

3、细杆烟
不少人都觉得细杆烟体积小，所以比普通香烟要更健康，有学者曾专门对此进行过研究。结果发现细杆烟燃烧后室内PM2.5浓度比普通香烟还高，部分有害物质的浓度也更高。且细杆烟的尼古丁浓度较低，很多吸烟成瘾的人吸食细杆烟难以达到满足感，只能通过加量来获得满足，这样一来又会加剧对身体的伤害。
4、爆珠烟
爆珠烟是指烟头上有一个类似胶囊的东西，在温度到达一定程度时会爆裂，不少人觉得这个声音很解压，爆裂的同时还会释放水果味，口感也会变好。但这种香烟会给身体带来的伤害，完全不亚于普通香烟，甚至其中的香料在燃烧后，会产生更多有害物质威胁健康。

烟草是世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）认定的一类致癌物，有明确的致癌性，千万别有谁谁谁抽一辈子烟都没患癌这种想法， “幸运儿”没那么多。如果你还在吸烟，劝你尽早戒掉，越早戒掉受益越大。

参考资料：
[1
《为什么有人吸一辈子烟也不得肺癌？新研究揭晓真相》.生命时报.2022-04-19
[2
《【答个疑】抽烟多久肺会变黑？》.中山六院.2019-05-26
[3
《戒烟后，身体会发生什么？》.健康榨知机.2023-01-09

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