腹式呼吸|爱笑的人肺不会差？开怀大笑真能养肺？( 四 )

咱们正常人都是以
某一个呼吸形式为主的混合式呼吸
把胸式呼吸和腹式呼吸
同时在最大程度上调动起来
这样的话进入的气体会更多
@琪琪：扩胸运动也是通过增加肺活量来养肺吧？
答：对，扩胸运动咱们在深呼吸的时候，除了肋间的肌肉会参与，胸廓的上提以外，还有其他的叫辅助呼吸肌群，包括我们胸锁乳突肌，还有一些上肢带肌，咱们在做扩胸运动的时候会用到这些肌肉，那么在一定程度上，它会加大胸廓的起伏，起到了锻炼胸式呼吸的作用，也是一定程度增加了我们的肺活量。
@树袋熊：这些运动虽然好，可对于老年朋友来说，门槛有点高啊。我妈妈从年轻时候就爱唱歌，现在每天还去公园吊嗓子，据说唱歌也能增加肺活量，对肺好？
答：是这样的，咱们也都唱过歌，去K歌，你看拉长音的时候，肯定要深吸一口气，这部分气体如果是能力更强的话，你肯定这个音会唱得更好。还有一些高调的时候，你也需要更多爆发的情况，所以说唱歌的话其实还是有一定锻炼作用。大家都关注养肺，但实际上并不是肺活量上来了，就养肺了，还是需要更多健康的生活方式，比如戒烟，这样的话对肺和呼吸系统是最重要的。
来源：健康一身轻
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