养胃靠早餐，早餐如何吃对胃部更好？掌握好早餐吃法很重要( 二 ) _健康小知识

但是，早餐的营养价值，直接决定了一天身体的状态，所以，在早餐的饮食配比上，一定要使饮食更加合理，不仅要有蛋白，同时最好还要饮用牛奶，很大程度上，可以促使身体吸收更多的营养物质，从早餐开始对胃部进行养护。

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3、注意用餐的时间和速度
对每个想要在早餐中养护肠胃的人来说，一定要注意用餐的速度和用餐的场合，这是非常关键的。一旦肺部积聚过多的空气时，也会出现诸多不适的症状，甚至还会出现放屁增多的情况。

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4、尽量选择好消化的食物
对每个想要在早餐养护胃部的人来说，在早点的选择上，一定要选择更加好消化的食物，因为人在刚刚起床时，各个器官都处于不断开启的状态，并不是马上进入到高速运转的状态，过于坚硬的食物，是不好消化的。
会使肠胃功能遭到极大地挑战，所以，在早餐时不妨选择一些小米粥、山药粥，这些食物不仅营养价值丰富，同时消化起来，肠胃也没有太多的负担，养胃效果也是最佳的。
参考资料：
1、《胃不好别担心，选择这3种养胃早餐，常喝一种茶，或悄悄把胃养好》
2、《胃要“3分治7分养” ，养胃做好这6件事，胃越来越健康》
3、《胃不好的人别大意， 4种养胃早餐帮你养好胃，健康助消化》