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海底椰雪梨糖水
【食材】:雪梨适量、杏仁10克、海底椰适量、蜜枣1个、冰糖少许、陈皮1小块、
【做法】:
1、海底椰和杏仁抓一把 , 冲洗干净 , 清水把陈皮泡软后 , 再刮去白囊 , 这样减少些甘苦味道 。
2、雪梨去皮切小块备用;
3、所有食材放入汤锅中 , 加入适量清水 , 水没过食材 , 盖好锅盖 , 煮沸转小火煮30~50分钟 。
4、直至梨子有点透明就好啦 , 最后加入冰糖调味 , 蜜枣和雪梨都有甜度 , 冰糖放少许即可 。
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立秋少食“2绿”
【立秋,多吃2红2白,少食2绿,降秋燥忌寒凉,看看吧】这两种绿色食物分别是苦瓜和绿豆 。 入秋后 , 天气逐渐转凉 , 饮食要以润燥为主 , 吃太多寒性的食材并不是最好的 , 而苦瓜和绿豆都属于性味寒凉的食材 , 所以立秋吃苦瓜绿豆要谨慎 , 容易对脾胃造成伤害 , 引起腹泻 , 特别是脾胃虚的人 。
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