夏季排湿排寒的方法有哪些？了解下 _健康小知识

许多养生的朋友都会定期给身体排毒，人吃五谷杂粮，又生活在现代的工业环境中，体内淤积的毒素也越来越多，就如同我们家里的水壶，用久了都会产生水垢，我们身体这样的复杂机体，当然更要定期排毒，确保身体健康，舒适。

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但是有很多朋友的排毒手法却不恰当，在排毒的同时很容易把自身的气血也给排掉，导致自己的身体越来越虚。

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我们想要给自身排毒，首先得搞清楚自己身上的毒，属于哪种，不能瞎来，传统医学上讲，我们体内最常见的毒素一般有寒毒，湿毒，血毒，在夏季我们最容易产生的就是湿毒和寒毒！它们很容易勾结在一起，对气血的运行形成阻滞，
很多朋友对于湿毒都不陌生，毕竟天气潮湿，我们体内的湿气重。但是天气这么热，为什么体内还会有寒毒呢？
别看夏季天热，但让身体受寒的事儿我们是真没少干！大口大口的喝冰镇饮料，啃西瓜，躲在空调房里不出屋，甚至有点上火就去吃凉茶，降火药，这些都会加深我们体内的寒毒。

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有了寒毒最明显的表现就是怕冷，怕风吹。一吹就头疼脑热，很容易手脚冰凉，或是我们腰腹，臀部摸上去都凉飕飕的。胃里总是冒着寒气，吃个常温的西瓜就得不停拉肚子，以及到了阴天下雨前，比天气预报还要准的老寒腿等等，这些都是体内寒毒过重的表现。

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想想从小到大，我们这样的事情都没少做，那体内的陈年积寒得有多少？如果一直不往外排，越积越多，等到上了年纪，遭罪的是自己的身体。
如果有经常拔罐，或是刮痧，拍打习惯的朋友，应该能发现，做过这些后皮肤上会出现青紫色或是深红色的痧，或是印子，这种就是我们体内的寒毒，浮现在皮肤上的表现，但是无论是拔罐还是刮痧，都会产生一定的疼痛感觉，有的人不太能接受，所以我们今天就说一说其他的无痛排毒方法。

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为了我们以后的生活质量，趁着夏季容易排湿排寒，赶快抓住这个时机，下面就分享6种疏通经络，排湿排寒的方法，帮助我们活血化瘀，让气血运行更顺畅。
方法一：经络自动排寒法
这个方法能够排出我们体内淤积已久的寒毒，湿毒以及浊气等，让我们经络畅通。我们需要找到一把高度合适的椅子，坐上去之后，双脚自然着地，不能太高够不着地面，也不能太矮，大腿和小腿呈90°角。
背部不可以靠在椅子上，臀部做到椅子面的三分之一或是二分之一，把双腿打开与肩同宽，抬起胳膊与大腿平行，手掌心朝下，肩膀要放松，舌抵上腭，就这样坐着，身体不要晃动，放空自己，闭眼或是睁眼睛都可以，还可以一边看电视一边做。

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很多朋友实践过后都说感觉自己的手掌心往外冒凉气，皮下有蚂蚁爬动的感觉，这是我们气通过的表现。而且身体会有排寒，排气现象，有的人会感觉不同部位出现热热的感觉，有的人会有痛感，有的人会觉得很疲惫，很累。
这个方法我们可以每天早晚各一次，每次二十分钟，随着熟练可以增加时间。注意，如果身体有出血情况的朋友不要练习哦。