核桃什么时间吃最好生吃还是熟吃好医生：吃对长寿，吃错短命 _健康小知识

正所谓：民以食为天，饮食不仅仅与我们的生活息息相关，同时与我们的健康也是大有关系的，生活中，我们一定要合理的规划自己的饮食习惯，这样才能更有助于我们的身体健康，很高兴今天能与大家一起分享我们的生活健康小知识，让我们生活更加的多姿多彩，领略更好的人生，谢谢大家！
核桃是一种非常多见的坚果类食物，不仅含有丰富的营养物质，经常吃对大脑的健康是非常有利的，有着不错的健康长寿功效。但是许多人对于什么时间吃核桃以及核桃到底是生吃还是熟吃好都不是很了解，今天就来一一为你解答!

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【核桃什么时间吃最好生吃还是熟吃好医生：吃对长寿，吃错短命】核桃中含有大量的蛋白质以及不饱和脂肪酸，经常吃核桃对人体大脑的代谢非常有利，核桃中的营养物质能有效滋养脑细胞，增强人的大脑功能。女性常吃核桃还能有效延缓衰老，因为核桃中含有丰富的维生素E ，这种物质能有效乌黑秀发，滋养皮肤，让皮肤更加光滑白嫩。

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那么吃核桃究竟应该选择什么样的时间呢?其实最好是早上10点钟左右，因为这个时候早上的工作进行了一般人难免会有些疲劳，这时吃1-2个核桃可适当补充体力，增强大脑活力，有利工作或者学习。但是晚上最好不要吃核桃，因为核桃中有丰富的油脂，不利消化吸收，肾脏还会导致胆固醇升高，危害健康，长期完善吃甚至影响寿命。

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核桃究竟是生吃好还是熟吃好呢?核桃由生变熟的过程中会损失一部分维生素，所以就营养成分方面而言当然是生吃更加全面，但是损失的非常少，如何不喜欢生吃的口感熟吃也是不错的选择，熟吃和生吃主要看个人的喜好。返回搜狐，查看更多
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