健康养生|60岁以上的人，标准的血压和心率是多少？这个范围刚刚好健康养生

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在临床医学上常见的生理指标中，血压和心率是非常重要的指标，每次体检的时候都会涉及到这两个项目。
随着人们生活水平的不断提高，越来越多的中老年人开始注重个人的体检，如果能够养成定期去医院体检的好习惯，对身体的健康是非常有利的。
对于60岁以上的老人来说，血压和心率可能与年轻人稍微有点不一样，但是应该达到哪个标准呢？可能很多的人并不是很清楚。 60岁以上的人，标准的血压和心率是多少？这个范围刚刚好

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当然到了60岁以上的时候，如果血压指标能够在小于150/90mmHg ，这个范围内说明血压控制得还是比较合理的，而心率如果保持在每分钟60~100次相对来说也是比较好的。
如果你的血压和心率指标都在合理的范围内，那么恭喜你，说明身体保养得还不错，拥有长寿体质。
但是如果你的血压或者心率已经严重超过了这个范围，这就需要提高警惕了，一定要采取适当的措施来帮助稳定自己的心率和血压。

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戒烟戒酒：
当人到了60岁以上的时候，更应该注重个人的养生，这样长寿才会更加青睐你，所以在平时那些不良的坏习惯应该及时改正，吸烟喝酒即使再喜欢也应该及时戒掉。
因为烟草中含有大量的有害物质，如果经常吸烟喝酒的话，烟草中的有害物质和酒精会刺激到人的血管，给内脏器官增加很大的负担，导致血压波动，血流量发生异常，影响到心脏的健康。
所以及时戒烟戒酒才是稳定血压和心率的最关键因素之一。

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少生气
【健康养生|60岁以上的人，标准的血压和心率是多少？这个范围刚刚好】当人到了60岁之后，相对来说工作和生活的压力都非常少，所以这个年龄段应该是颐养天年的年龄段，在平时千万不要因为一些鸡毛蒜皮的小事而发生生气争吵。
如果经常生气的话，对身体的健康是非常不利的，很可能会导致血压异常的波动，而且心率也会出现异常。
所以当人到了60岁之后，一定要保持心态平和，每天用乐观开朗的心态面对一切，少生气才对身体的健康有利，长寿也会更加喜欢拥抱你。

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合理膳食：
对于60岁以上的老人来说，如果想要保持正常的血压和心率，在平时饮食上一定要做到科学饮食合理膳食，荤素搭配。
饮食上建议以清淡易消化为主，这样才能够帮助减轻血管和心脏的负担，维持血压和心率的正常，有利于身体的健康和长寿。
希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。
来源：康康说话