3、两只手对搓大拇指根部的肉垫 ， 直到发热、发红 ， 持续3分钟 ， 接着躺下来勾脚背 ， 什么都不想 ， 就想自己的脚 ， 控制两脚按照“左-右-左-右-齐”的顺序来回活动脚尖 ， 重复做10分钟 ， 最后用大拇指按揉印堂穴10分钟 。 一套动作做下来 ， 对睡眠有一定帮助 ， 大家不妨试试 。
失眠的问题存在于多数年轻群体中 ， 他们平时要承受太多压力和负面情绪 ， 自控能力差 ， 又不喜欢求助医生 ， 最后往往会因为错误的方法引起不良后果 。 提醒大家 ， 失眠的问题不难解决 ， 但是如果你把酒精也扯进来了 ， 身体会受到更大的危害 ， 不管在什么情况下 ， 都要控制饮酒量 。
来源：民福康

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