生活|糖尿病可以逆转吗？控制|视网膜|逆转|血糖|方式

20世纪以来，全球糖尿病患病率不断增高，最新流行病学数据显示，我国成人糖尿病患病率12.8% ，居世界首位。其中， 2型糖尿病占90.0％以上。糖尿病最严重的莫过于它引发的并发症。
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糖尿病并发症
急性并发症
1、酮症酸中毒（DAK）：症状包括三多一少、恶心呕吐、胃痛、呼出气味带烂苹果味、脱水、精神状态变化、库斯莫尔呼吸。
2、高血糖高渗综合征（HHS）：是一种少见的、严重的糖尿病急性并发症，其临床特征为高血糖、脱水、血浆渗透压升高而无明显的酮症酸中毒，患者常有意识障碍或昏迷。
3、乳酸性酸中毒：体内无氧酵解的糖代谢产物乳酸大量堆积，多发于伴有肝、肾功能不全或慢性心肺功能不全等缺氧性疾病患者，发生率较低，占0.37% ，但是病死率很高。

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慢性并发症
1、心血管病变:是糖尿病患者过早死亡的最常见原因。糖尿病患者约65％的死亡是由心脏病或中风造成的，糖尿病患者的心脏病相关死亡率比没有糖尿病的成人高2~4倍。
2、肾脏病变:发生在20％～40％的糖尿病患者身上，是引起慢性肾病的首要原因。患有肾功能衰竭的患者必须通过透析或器官移植进行治疗。
3、视网膜病变:是成人失明新发病例的最常见原因。视网膜病变的流行与糖尿病的持续时间密切相关。尽管其中的机制还没有被完全了解，但眼睛的损害似乎与高血糖对血管的损害直接相关。
4、神经系统病变:发生在接近50％的糖尿病患者身上。神经病变导致手或足部感觉神经障碍食物胃内消化减慢、伤口愈合受损、运动功能障碍甚至是骨折。
糖尿病的形势如此严峻，传统观念中，糖尿病被认为是终身疾病，随着时代的进步、科技的发展，生活水平的提高，到底有没有办法逆转糖尿病呢？
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糖尿病可以逆转吗？
2017年，《柳叶刀》杂志上曾经发表过一项英国医生的研究，它证实在社区医疗监护的情况下，每天800千卡液体食物低热量减肥，瘦下来之后再坚持健康生活方式，可以让很多肥胖的糖尿病患者逆转病情，达到不需要药物和胰岛素就能控制血糖的状态。减掉的体重越多，病情改善的效果越好，减掉15公斤体重的患者改善率可达86% 。后期的跟踪研究也发现，只要保持减肥效果，肝脏和胰脏中的脂肪含量不反弹，控制血糖的效果也能得到维持。
之后，《柳叶刀-糖尿病和内分泌学》又发表卡塔尔医生的研究，发现诊断糖尿病3年以内的中青年超重肥胖患者有希望逆转糖尿病，只要他们积极减肥，体重减轻超过20斤，并坚持健康的生活方式。其中有61%的人在不服用任何药物和胰岛素的情况下，糖化血红蛋白降低到6.5%以下，有33%的患者甚至降低到了5.7%以下，可以说，日常血糖水平基本恢复到了正常范围当中。
2020年12月美国糖尿病协会（ADA）在《糖尿病医学诊疗标准》中强调生活方式对糖尿病干预的重要作用。
2020年，《中国2型糖尿病防治指南》指出：生活方式干预可以作为高血糖一线治疗手段，并应该贯穿于治疗的始终。
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究竟如何才能逆转血糖呢？
如果只是糖尿病前期，或者只是刚刚查出糖尿病，那么，一切都来得及。但是要怎么努力呢？
最要紧的一个措施就是：减肥。减肥可以逆转糖尿病。在患病的前几年，如果人还比较年轻，原来的体质比较好，没有并发症，身体比较胖，那么患病时间不长的患者有希望通过减肥瘦身来逆转血糖代谢。