水果|睡着睡着总会突然抖一下，像是脚踩空摔跤一样？真相或许难以置信蔬菜|胆固醇|心脏

文章图片

【水果|睡着睡着总会突然抖一下，像是脚踩空摔跤一样？真相或许难以置信】

文章图片

不管是我们在床上睡觉，还是在中午趴在桌子上面休息的时候，我们经常都会出现一种踩空，或者是被惊醒的情况，有的时候本来睡得好好的，身体会突然出现猛烈的抽动，大家都很不理解到底发生了什么？
专家分析：其实造成这些症状都愿意都是我们的神经系统，因为睡眠过于深沉并且时间比较长了，身体的神经系统很害怕你会出现死亡，担心你会在睡梦当中悄悄的死去，因此必须给你一点刺激，看看你到底是不是还活着，所以就会出现上面这些反应比较剧烈的症状。

解密睡着睡着总会突然抖一下，像是脚踩空摔跤一样？主要是下面三点原因引起的
其实所谓的抽动，或者是睡着睡着，突然就是我们身体肌肉一种非常不自觉地运动现象，在医学上把这种行为叫做肌抽跃，下面就从三个方面来了解该现象：
1、如果是偶然的抽动现象是属于非常正常的反应，每个人在睡觉的时候都会有眼睛快速转动的时期，这一时期的到来，也就表示我们即将要进入到深度的睡眠当中，所以机体为了保证，你的身体还处于比较健康的状态，所以会抽动的方式来测验。

2、所谓的肌抽跃其实就是一种肌肉快速抽动的现象，因为他的运动速度有点快所以会我们造成一种跌落的感觉，同时伴随的抖动现象，还和我们的出现有点相似。
3、有些人的肌肉抽动属于正常的范围里面，比如在精神紧张、过于疲劳的时候都会出现肌肉的抽动现象。只是如果其发生的时候是在睡觉的时候，就成了我们的是说的睡眠惊醒，有些人出现的局部，有的人则是非常显著地全身。

导致肌抽跃的原因有哪些？
1、身体缺乏钙元素，当血液当中钙离子的含量过低之后，身体肌肉就会出现变得非常亢奋，受到神经兴奋的影响就会开始出现明显的抽搐现象。
2、身体过于疲倦，因为长时间承受外界过大的压力，加上身体的疲倦，在休息的时候就会开始出现抽动。
3、肾功能亏损，如果自己的抽搐现象不太明显，并且次数较多的话，就可能是因为肾脏受损，导致气血不足所引发的。

三招教你摆脱肌抽跃
1、养成健康作息习惯。对于这种不算严重的生理现象来说，首先我们需要的就是加强自己的体育锻炼，然后晚上按时的上床睡觉，坚持几天以后情况自然就开始好转。
2、舒展肌肉。经常出现这一类症状的人，可以在睡觉之前先适当的舒展自己的经过，做做瑜伽、伸一下懒腰都是可以的。
3、补充水分。睡觉之前喝水可以稀释我们的血液中的钠离子含量，但是在我们喝水的时候也需要将其保持在健康的范围里面。

?看完上面的分析之后，大家应该有所明白了吧！睡觉时出现抖动的情况都是一种正常的现象，可能是压力大，或者是外界的什么原因引起的！所以在生活中，我们要调整好自己的心情，多运动，不要过于的紧张，或许身边还有一些人不明白为啥睡着睡着就出现了抽搐的情况，大家不妨转发出去让更多的人受益，谢谢您的阅读。